Home / Питание / Здоровое питание / 10 причин пить много воды

10 причин пить много воды

Жизнь на Земле произошла из воды. Не зря ученые пытаются найти на дальних планетах хоть капельку живительной жидкости, чтобы предположить, что там может существовать живое.

Много воды нужно не столько для утоления жажды, сколько для правильного функционирования организма.

10 причин пити багато води

1. ВОДА благоприятно действует на кожу, омолаживая ее

Современные женщины тратят огромные деньги, чтобы сохранить подольше молодость и свежесть тела и лица. При этом они совершенно не обращают внимания на то, о чем твердят врачи, диетологи и косметологи: вода — самое эффективное и недорогое средство ухода за собой. Ежедневное употребление воды, благоприятно влияет на клетки, изнутри увлажняя кожу, предотвращая ее сухость и повышая эластичность.

2. ВОДА выводит из организма вредные вещества

Употребление воды улучшает работу желудочно-кишечного тракта, помогая организму избавляться от шлаков, токсинов, продуктов отравления и дпугіх вредных веществ. Не зря при любом отравлении рекомендуют много пить. Проходя через естественный «фильтр» — почки — вода улучает их работу, тем самым, помогая организму очищаться.

3. ВОДА снижает риск сердечного приступа

Люди, которые выпивают в день хотя бы 5 стаканов чистой воды, меньше рискуют, чем те, кто выпивают вдвое меньше.

4. Благодаря ВОДЕ работают мышцы и суставы

Молекулы воды можно обнаружить в специальной суставной жидкости, которая выполняет роль смазки при работе суставов и мышц. Профессиональные спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, знают, что нехватка воды в организме вызывает мышечные спазмы. Воду следует пить до, после и во время физических занятий.

5. ВОДА влияет на общее самочувствие

В результате ежедневных физиологических процессов человек за сутки в среднем теряет около 10 стаканов воды. Без пополнения «водного запаса» может начаться обезвоживание, и человек чувствует головную боль, усталость и раздражительность.

6. ВОДА способствует правильному пищеварению

Вода предотвращает запоры, участвует в пищеварении, расщеплении пищи и выделении из нее полезных веществ. Вода переносит в кровеносную систему углеводы и белки. С помощью воды в процессе мочеиспускания из организма выводятся продукты жизнедеятельности.

7. ВОДА улучшает иммунитет

Наш организм на клеточном уровне требует постоянной «подпитки». Нехватка воды приводит к снижению активности клеток, падение общих иммунных сил организма и, как результат, возникновение различных заболеваний.

10 причин пити багато води

8. ВОДА помогает регулировать температуру тела

Она охлаждает наш организм, как хладагент кондиционера либо холодильника. Несмотря на огромное количество рекламы, в которой спортсмены после физических нагрузок выпивают сладкую содовую или газированную воду, врачи рекомендуют вместо газированных напитков употреблять чистую воду. В ней организм нуждается больше всего, ведь 55-75% веса среднестатистического человека составляет вода.

9. ВОДА участвует в обменных процессах

Недостаток воды в организме приводит к обезвоживанию и замедлению синтеза простых белков (протеинов), которые участвуют в формировании мышц. Этот процесс является наиболее энергозатратным. От синтеза белков зависит и количество «отложенного про запас» жира — чем меньше сжигается калорий, тем больше откладывается жира.

10. ВОДА помогает лечить болезни

Вспомните, что во время обычных простуд, гриппа или ОРЗ врачи рекомендуют много пить. Вода разжижает сухой кашель, помогает выводить слизь.

Помните, что организм каждого индивидуален. Определите свою норму потребления воды, так как чрезмерное питье может привести к нежелательным последствиям. За вымывания солей из организма могут появляться головокружения и обмороки.

Прислушивайтесь к своему организму. Самым главным его сигналом будет чувство жажды.

Суточная норма воды для здорового взрослого человека составляет 30-40 мл на один килограмм веса.

Рекомендуем почитать:

  • 7 полезных свойств воды с лимоном

  • 9 самых полезных напитков для сердца

  • Вода Сассі для похудения

  • Вода для похудения. Как похудеть с помощью воды?

  • Питьевая вода в наших кранах

  • Полезные свойства минеральной воды «Боржоми»


Посмотрите также

Цианокобаламин витамин В12: в каких продуктах содержится? Недостаток витамина

Пожалуй, ни одна витаминная вещество сейчас не вызывает столько обсуждений и споров, как витамин В12! …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *