Home / Питание (страница 2)

Питание

Кобальт (Co) его роль в организме, недостаток и избыток кобальта

Кобальт относится к биогенным микроэлементам, так как его содержание в организме человека не превышает 1,5 мг. Основная часть элемента находится в жировой и костной ткани, волосах и мышцах, в печени и поджелудочной железе. С возрастом содержание элемента уменьшается. Кобальт характеризуется низкой степенью всасывания. Выводится через почки. В сутки здоровому человеку требуется в среднем 0,2 мг элемента. Краткое содержание статьи[Показать] 1.Роль …

Подробнее »

Кремний, его роль в организме, недостаток и избыток кремния

Одним из уникальных биогенных элементов, составляющих биологическую ткань организма человека, кремний. Без него невозможно существование никакого живого организма. На этот минерал приходится примерно 0,001% массы тела взрослого человека. Основная часть элемента сосредоточено в костной, хрящевой и мышечной ткани, во внутренних органах. Роль кремния в организме человека Кремний выполняет в организме прежде всего структурную функцию. Элемент непосредственно участвует в образовании костей, …

Подробнее »

Как сохранить витамины в продуктах?

К сожалению, почти все витамины — вещества довольно «нежные». Они имеют свойство разрушаться при длительном хранении продуктов и в процессе приготовления пищи. Как же сохранить в продуктах побольше витаминов, как сделать нашу еду по-настоящему полезной? Вот несколько советов, которые помогут этого добиться. Правила хранения продуктов Старайтесь не покупать фрукты и овощи впрок. Особенно в сезон. Свежие, только с грядки овощи …

Подробнее »

Волшебный витамин D. Для чего нужен витамин D и где содержится?

Витамин D (кальциферол) исключительно важен для жизнедеятельности организма. Будучи одновременно и витамином, и гормоном, он выполняет множество функций. Краткое содержание статьи[Показать] 1.Что такое витамин D 2.Где содержится витамин D? 3.Для чего нужен витамин D? 4.Кому и сколько нужно витамина D? 5.Как проявляется нехватка витамина D? 6.Как проявляется избыток витамина D? Еще по теме: Витамин D (кальциферол): в каких продуктах содержится, …

Подробнее »

Какой должна быть белая диета после отбеливания зубов?

Отбеливание зубов набирает огромную популярность, ведь идеально белые зубы являются украшением любого человека. Процедуру можно провести по трем технологиям, однако, самым важным является период после отбеливания, ведь именно в это время происходит закрепление полученного результата. Как заканчивается процедура пациенту выдаются рекомендации, которые он должен соблюдать.   По окончании проведения процедуры отбеливания ни в коем случае не стоит есть продукты, которые …

Подробнее »

Имбирный чай для похудения. Рецепты чая с имбирем

Красивое стройное и сексуальное тело — идеал, к которому стремится большинство современных людей. Оно не только привлекает взгляды лиц противоположного пола, но и является показателем успешности и здоровья. Не удивительно, что технологии уменьшения веса так востребованы в обществе. Одна из них — чай из имбиря для похудения. Корень имбиря сейчас можно легко найти в любом супермаркете по доступной цене, так …

Подробнее »

Чем опасны диеты?

Для некоторых женщин следование диетам стало чем-то вроде развлечения или даже важным моментом в образе жизни. Но если задуматься, последствия этих диет могут быть плачевными. Сколько заболеваний, которые могут возникнуть в результате бесконечного соблюдения то одной, то другой диеты — мало кто задумывается. К примеру, от диет, основанных на белках, или еще «лучше» — от монодиет. Печально, но во время …

Подробнее »

Овсяная диета для похудения

Если вы хотите похудеть, то ответьте на вопрос: когда вы в последний раз ели овсяную кашу? Овсянка — идеальный продукт для желающих похудеть. Она и питательна, и очень полезная. Овсяные хлопья содержат около 10% клетчатки, имеют низкий гликемический индекс, содержат растительные белки. Поэтому овсяные хлопья можно смело отнести к лучших продуктов для похудения. Плюс к этому, овсяные хлопья положительно влияют …

Подробнее »

С чего начать худеть?

Много чрезмерно полных людей, перепробовав кучу диет и не получив того результата, которого они ожидали, вновь пускаются во все «тяжкие» по набору веса. Проходит время, и они снова задают себе вопрос: с чего начать худеть? Вашим первым шагом должна стать постановка основной цели! Заметьте одну закономерность — все полные люди, в любой момент могут вам дать рецепт по похудению и …

Подробнее »

Вода для похудения. Как похудеть с помощью воды?

Доказано, что вода помогает похудеть. В течение нескольких месяцев 2 контрольных группы придерживались разного питьевого режима: первая группа перед каждым приемом пищи выпивала стакан воды, вторая ела как обычно. Эксперимент показал, что люди из первой группы в сумме потеряли больше веса. Мы на 70% состоим из воды. Без воды важнейшие процессы обмена веществ, в том числе энергетические, в которых участвует …

Подробнее »