Home / Питание / Здоровое питание (страница 2)

Здоровое питание

12 самых полезных сладостей

В борьбе с лишним весом человека подстерегает немало препятствий и соблазнов, главные из которых — сладости. Конфеты и шоколад, булочки и пирожные, торты и карамель — эти лакомства выглядят настолько соблазнительно, что просто невозможно отказать себе в удовольствии насладиться их неизменным вкусом. И кажется, что в этом плохого, ведь сладости богатые «быстрыми» углеводами, которые наполняют организм энергией и активизируют выработку …

Подробнее »

9 самых полезных напитков для сердца

Сердце — настоящий мотор, который непрерывно работает в течение жизни, обеспечивая жизнедеятельность всего организма. Не удивительно, что такая работоспособность быстро изнашивает сердечно-сосудистую систему, приводя к различным заболеваниям и критическим состояниям, что грозит смертельным исходом. Это подтверждает и статистика, согласно которой заболевания сердца и сосудов лидируют в списке причин смертности среди всех известных болезней. И именно они сокращают жизнь человека на …

Подробнее »

Полезные свойства шпината

Шпинат — невероятно полезное зеленое растение, широко распространенное на Западе. К сожалению, наши соотечественники до сих пор обходят его стороной, но мы надеемся, что после прочтения этой статьи, нам удастся обратить ваше внимание на эту травку. Шпинат можно найти на прилавках магазинов, однако на своем приусадебном участке его также легко вырастить. Он не требует специального ухода, умеренный полив и ласковые …

Подробнее »

Чтобы такого съесть, чтобы не потолстеть?

Утром не застегиваются любимые джинсы, новая юбка предательски подчеркнула расплывшиеся бедра, а платье, о котором мечталось все лето, даже страшно примерять. А тут еще коллега из соседнего отдела пришла в новом наряде, еще больше подчеркнуло ее стройную фигурку. Все! Пищи объявлена война, буфет закрыт на ключ, а рот на замок! Такая ситуация знакома многим женщинам. Но ведь сегодня всем известно, …

Подробнее »

Виды чая и способы заваривания

Правильно заварить чай — непростое дело, как может показаться на первый взгляд. Вырастить и собрать его очень тяжелый труд, требующий неустанного внимания, и соблюдения всех нюансов. Достаточно сказать, что его сбор осуществляется исключительно вручную. Поскольку все лучшие сорта произрастают на склонах гор, и располагаются настолько тесными рядами, что никакой комбайн не сможет пробраться между ними. И ко всему прочему, чайную …

Подробнее »

Полезные свойства винограда

В винограде содержится множество полезных для организма веществ. В первую очередь следует обратить внимание на витаминный состав винограда: в нем содержатся витамины группы B, C, PP, H, A. Также в винограде содержатся протеин, клетчатка, кальций, железо, фосфор и много других полезных для организма элементы. Виноград на 25% состоит из растительных сахаров: фруктозы и глюкозы. Глюкоза нужно организму как средство питания …

Подробнее »

Пользу куриного мяса

Любой диетолог скажет, что каждый человек обязательно в свой рацион повинена включать разнообразные мясные продукты. В принципе, при правильном употреблении, полезно любое мясо. Важно лишь, сколько его есть и как готовить. Мясо же курицы можно употреблять в пищу в гораздо больших объемах, чем, например, свинину. Так в чем же польза куриного мяса? Полезные свойства куриного мяса заключаются, прежде всего в …

Подробнее »

Пророщенные зерна пшеницы: кладезь витаминов на нашем столе

В условиях большого города организм человека, особенно в пожилом возрасте, остро нуждается в дополнительных источниках биологически активных веществ. Органические кислоты, микроэлементы, витамины, ферменты и другие вещества помогают организму нормально функционировать и защищают его от вредных воздействий извне. Отличным источником витаминов (особенно группы В, которых в нашем рационе всегда не хватает) есть хлеб и пивные дрожжи. К сожалению, обычный хлеб, что …

Подробнее »

Кофе: польза и вред

В нашем обществе очень распространено мнение о том, что кофе не приносит организму абсолютно никакой пользы. Единственным плюсом этого ароматного напитка, признанным во всем мире, является его бодрит способность. На самом же деле кофе имеет массу положительных эффектов. Она способна повышать умственную и физическую работоспособность. Кофе улучшает настроение и укрепляет память. Это происходит благодаря гормону серотонину, который вырабатывается под воздействием …

Подробнее »

7 полезных свойств воды с лимоном

Врачи настоятельно рекомендуют выпивать не менее 1, 5 л. чистой питьевой воды в день. Чтобы здоровье укрепилось, а самочувствие улучшилось, приверженцы здорового образа жизни добавляют в воду сок лимона. Чем же так полезен лимонный подобный напиток? Лимон — незаменимый цитрусовый, без которого невозможно было бы представить себе некоторые блюда различных кухонь мира. В нем очень много витаминов и минералов, он …

Подробнее »