Home / Питание / Здоровое питание / Чтобы такого съесть, чтобы не потолстеть?

Чтобы такого съесть, чтобы не потолстеть?

Щоб такого з'їсти, щоб не погладшати?

Утром не застегиваются любимые джинсы, новая юбка предательски подчеркнула расплывшиеся бедра, а платье, о котором мечталось все лето, даже страшно примерять. А тут еще коллега из соседнего отдела пришла в новом наряде, еще больше подчеркнуло ее стройную фигурку. Все! Пищи объявлена война, буфет закрыт на ключ, а рот на замок! Такая ситуация знакома многим женщинам.

Но ведь сегодня всем известно, что ничего не есть неправильно. Такое безответственное поведение не только не поможет достичь желаемого результата и закрепить его надолго, но и еще отрицательно скажется на здоровье. Так что же съесть, чтобы не поправиться и даже немного похудеть.

Еще по теме:

  • Продолжительность сна влияет на вес человека

Нужно учиться правильно и при этом вкусно и сытно питаться. Большое количество овощей практически круглый год дает возможность приготовить массу низкокалорийных и полезных блюд. Это могут быть помидоры, кабачки, баклажаны, цветная капуста, белокочанная капуста и другие дары природы. Главное правило заключается в том, чтобы готовить эти овощи с минимальным количеством жиров. Лучше при приготовлении пищи не жарить, а тушить, варить, запекать в духовке, квасить. Рецепты низкокалорийных блюд очень просто раздобыть на просторах интернета,. Вы всегда будете знать, что приготовить на завтрак, обед и ужин, не испытывать голод и при этом не поправляться. Питание может быть вкусным, здоровым и полезным, главное, поставить себе цель и тогда никакие диеты и ограничения не нужны!

Главное не забыть о том, что фрукты далеко не всегда способствуют похудению. Арбуз, дыня или виноград очень вкусные и полезные, содержат большое количество витаминов, но не следует игнорировать тот факт, что они содержат много сахара. Кушать их нужно обязательно, но небольшими количествами и не на ночь.

Неизменными рекомендациями диетологов есть блюда из нежирного мяса или рыбы. Отварная куриная грудка, кусочек тушеной в собственном соку и без жира говядины или запеченный в духовке с лимончиком хек прекрасно утолят чувство голода, но при этом не испортят фигуру.

Такое знакомое с детства отварное яйцо — прекрасный способ перекусить и дожить до обеда, не налегая на печенье и конфеты. Яйца богаты на полезные вещества и принесут организму только пользу. И еще этот продукт очень сытный — много съесть не получится, даже если очень сильно голоден.

Все равно хочется чего-то сладенького? Не беда! Такой замечательный продукт, как тыква дает массу возможностей. От простого приготовления в духовке до сложных замысловатых десертов — в сети можно найти рецепты низкокалорийных блюд из тыквы на любой вкус! Кроме того тыква стоит совсем недорого и позволит сэкономить на конфетах, чтобы купить новую помаду или еще чего-нибудь.

Кроме полезности перечисленных выше продуктов для фигуры, ученые также выяснили, что такая нежирная легкая пища поможет пережить стресс и депрессии. А это так актуально в современном мире. Так что переходите на здоровую пищу, чтобы оставаться в прекрасной форме и отличном настроении!

Рекомендуем почитать:

  • Продолжительность сна влияет на вес человека


Посмотрите также

Цианокобаламин витамин В12: в каких продуктах содержится? Недостаток витамина

Пожалуй, ни одна витаминная вещество сейчас не вызывает столько обсуждений и споров, как витамин В12! …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *