Home / Питание / Диеты и похудение / Гречневая диета 7 дней: рецепты, меню и отзывы

Гречневая диета 7 дней: рецепты, меню и отзывы

Гречана дієта 7 днів: рецепти, меню та відгуки

Чудодейственных диет сейчас можно найти великое множество. Они в большом количестве публикуются в СМИ, размещаются на сайтах. Но, следует понимать, что не всякий рацион полезен для нашего здоровья. При наличии хронических заболеваний органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы к выбору варианта следует относиться особенно внимательно.

Наибольшей эффективностью обладают моно-диеты. Они основываются на употреблении одного определенного продукта, в котором есть микроэлементы, сжигающие жиры. Такой рацион дает возможность в течение недели расстаться с несколькими килограммами. Но, именно такие способы и обладающие особой опасностью для организма. Положительным исключением из списка можно считать гречневую диету для похудения. Она дает возможность не только похудеть, но и поправить здоровье.

Еще по теме:

  • 8 интересных фактов о гречке

  • Гречневая диета для похудения, меню, плюсы и минусы гречневой диеты

  • Какая гречка полезнее: «обычная» или зеленая?

  • Гречневая диета от Пьера Дюкана — эффективный способ сбросить вес

Преимущества гречневой диеты для похудения

Желание похудеть с помощью гречки дает немало преимуществ перед другими диетами. Эту крупу по праву можно назвать уникальным природным источником витаминов и минералов. Поэтому потеря лишнего веса не скажется отрицательно на состоянии здоровья. У гречки нет противопоказаний, каша из нее содержит много легкоусвояемого растительного белка. Этот элемент необходим для различных процессов синтеза, образования новых клеток.

В гречневой крупе есть такие важные для организма минералы, как: фосфор, магний, калий, железо, йод. Это означает, что, думая о том, как похудеть с помощью гречки, можно одновременно решить несколько проблем. Укрепятся зубы, активизируется работа головного мозга, укрепляется иммунитет. Употребление гречки является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, наладит функции щитовидной железы. Кроме того, станет красивее кожа, пропадут отеки, будет лучше работать печень, повысится гемоглобин в крови.

Гречневая диета для похудения

При желании сбросить лишние килограммы, следует обращать внимание на диеты, в рацион которых входят любимые продукты. Если вы любите гречневую кашу и кефир, похудение с помощью гречки не станет испытанием. Добавление кисломолочного продукта в рацион вполне оправдано. Кефир поможет наладить работу кишечника, гарантирует ускорения освобождения организма от токсинов и шлаков, что необходимо при похудении.

Тех, кто решил узнать, как похудеть с помощью гречки, порадует и простота приготовления блюд для ежедневного рациона. Для того чтобы сделать гречневую кашу, которую нужно употреблять в течение дня потребуется термос или небольшая эмалированная кастрюлька. Вечером крупа засыпается в емкость, заливается кипятком в соотношении 1:2. Термос просто закрывается, а кастрюля плотно укутывается. К утру еда будет готова к употреблению. В приготовлении не используются никакие приправы и соль.

Ограничений по количеству каши за день нет. Разделить общий объем можно на несколько приемов, но последний должен быть примерно за четыре часа до сна. В сутки можно выпить литр обезжиренного кефира. В любом количестве употребляются травяные чаи, минеральная негазированная вода. Общее количество жидкости не должно быть меньше полутора литров.

При ощущении чувства голода можно добавить в меню зелень, сделать салат из белокочанной капусты, пополнять рацион черносливом и курагой.

Выход из гречневой диеты

Каждый человек, который хотя бы раз придерживался диеты, знает, как быстро могут вернуться потерянные килограммы. Поэтому следует знать правила выхода из ограниченного рациона, чтобы закрепить полученный результат. Как и любое другое меню, гречневая диета для похудения уменьшает объем желудка. Не стоит растягивать его после такого рациона. Поэтому количество употребляемой пищи необходимо строго регулировать.

В первые несколько дней после диеты следует включать в меню только легкие, быстро усваиваемые блюда. Это могут быть овощи, фрукты. Питаться необходимо часто, небольшими порциями. Это гарантирует качественное переваривание. Ужин должен быть запланирован не позднее, чем за три часа до сна. Соблюдение этих правил позволит сохранить красоту фигуры, не бояться возвращения потерянного веса.

Гречана дієта 7 днів: рецепти, меню та відгукиКаменских поделилась, как сбросила 19 кг за 16
Диетологи подтвердили! Чтобы возрастной жир исчез за 16 дней, добавьте …
Читать дальше »
Гречана дієта 7 днів: рецепти, меню та відгукиКак убрать живот за неделю?
Чтобы жир ушел с живота и боков, пейте натощак обычный …
Читать дальше »

Гречана дієта 7 днів: рецепти, меню та відгукиМне удалось похудеть на 32кг ! Я просто перед сном ..
Без диет и тренировок!
Читать дальше »

Рекомендуем почитать:

  • Как варить гречку?

  • Как варить гречку на воде. Советы, рецепты, видео

  • 8 интересных фактов о гречке

  • Гречневая диета для похудения, меню, плюсы и минусы гречневой диеты

  • Какая гречка полезнее: «обычная» или зеленая?

  • Гречневая диета от Пьера Дюкана — эффективный способ сбросить вес


Посмотрите также

Цианокобаламин витамин В12: в каких продуктах содержится? Недостаток витамина

Пожалуй, ни одна витаминная вещество сейчас не вызывает столько обсуждений и споров, как витамин В12! …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *