Home / Питание / Диеты и похудение / Гречневая диета от Пьера Дюкана — эффективный способ сбросить вес

Гречневая диета от Пьера Дюкана — эффективный способ сбросить вес

Избыточный вес и ожирение являются проблемой, имеющей распространение по всему миру. Люди завалены информацией со всех сторон, о том, что необходимо употреблять только здоровую пищу, о том, что есть, а что нет, дабы достичь тела мечты. Поток информации часто приводит в замешательство. На самом деле, среди тысяч различных диет, лишь немногие из них действительно эффективны и безопасны.

Еще по теме:

  • 8 интересных фактов о гречке

  • Гречневая диета для похудения, меню, плюсы и минусы гречневой диеты

  • Какая гречка полезнее: «обычная» или зеленая?

  • Гречневая диета 7 дней: рецепты, меню и отзывы

Как эффективно сбросить вес? Гречневая диета от Пьера Дюкана — инновационная программа питания, которая не влечет за собой необходимость резкого сокращения потребляемых продуктов и выполнение регулярных физических упражнений. Большое количество белка позволяет организму получать насыщение и не испытывать голода, даже при соблюдении данной диеты, что достаточно приятно для худеющих. Гречневая диета Дюкана дает возможность избавиться до 10 килограмм веса за минимальные сроки.

Преимущество гречневой диеты

Гречана дієта від П'єра Дюкана - ефективний спосіб скинути вагу

  • Доступность. Для того, чтобы придерживаться ее необходимо всего один продукт, который не только недорогой, но и полезный.
  • Никаких ограничений. Гречку можно есть сколько хочется.
  • Нет ограничений по времени.
  • Недостатки этого способа похудения

  • Однообразие. Разрешены только гречка и кефир.
  • Почему именно гречка?

    Она имеет специфический яркий аромат. В гречке содержится значительное количество лецитина, витамина Е. Она оказывает положительное влияние на процесс формирования клеток крови. Цельные зерна содержат больше питательных веществ, чем измельченные.

    Узнай! Какая гречка полезнее «обычная» или зеленая? здесь

    Гречана дієта від П'єра Дюкана - ефективний спосіб скинути вагу
    Живот и бедра уходят за 12 дней, если натощак выпивать стакан простого …

    Читать дальше »

    В чем же заключается суть диеты?

    Секрет прост — гречка. Есть ее можно сколько угодно, но обычно, достаточно всего стакана. Перед употреблением Дюкан рекомендует запаривать крупу, таким образом, греча будет сохранять все свойства и принесет только положительный результат.

    Рецепты гречневой диеты для каждого

    Существует масса вариантов приготовления гречишной крупы в различных диетах, все зависит от того, какой вам больше по душе и вкусу, но следует помнить, что запрещены всяческие приправы. Они, как известно, не только вредны, но и вызывают аппетит.

    Стандартный рецепт

    Крупу залить кипятком на ночь. Это блюдо необходимо укрыть и оставить на ночь. На утро уже можно приступать к диете. Рекомендуется использовать для приготовления термос. Разделить содержимое на три порции. Не стоит поддаваться тяге к сладостям — это станет грубым нарушением и не даст результата. Во время диеты нужно пить воду, чай без добавления сахара. Для этого существуют заменители.

    Рецепт с кефиром

    Каша готовиться, как и в стандартном варианте, но при этом разрешено употреблять кефир с низким процентом жирности. Всего один литр в день — превышение недопустимо. Такой вариант позволяет очистить организм, а также улучшить пищеварение. Питаться таким способом достаточно всего 7 дней.

    С сухофруктами

    Готовят кашу опять же по старому рецепту, но при этом разрешено в день употребление 100 грамм сухофруктов. Превышение — не даст результата. Не стоит забывать, что все специи отменяются.

    Как бы своеобразно не выглядела гречневая диета от Пьера Дюкана, но к такому питанию быстро привыкают, да и наблюдается улучшение самочувствия, кожи, волос и т.п. Кроме того, существует также оздоровительная диета, основанная на употреблении гречки, а также небольшого количества творога и нежирного мяса.

    Кроме того крупа оказывает удивительный эффект на сосуды, нервную систему. Для тех, кто не может придерживаться строгого питания — разрешается разнообразить диету 2 яблоками в день.

    Узнай! Диета Дюкана. 4 этапа диеты для похудения

    Результаты

    Они видны уже к вечеру — минус 1 кг. Безусловно, дальше вес будет идти меньшими порциями, но все же ощущение легкости и свободы присутствовать будет. Гречневая диета от Пьера Дюкана помогает всего за недельный промежуток времени привести фигуру в порядок, а также вернуть организм в нужную форму.

    При выборе диеты следует руководствоваться не только результатами, но и полезностью, потому Дюка использует продукты, как средство оздоровления. После строгого питания не стоит набрасываться на кондитерские изделия, а постепенно возвращаться к полноценному питанию.

    Рекомендуем почитать:

    • Как варить гречку?

    • Как варить гречку на воде. Советы, рецепты, видео

    • 8 интересных фактов о гречке

    • Гречневая диета для похудения, меню, плюсы и минусы гречневой диеты

    • Какая гречка полезнее: «обычная» или зеленая?

    • Гречневая диета 7 дней: рецепты, меню и отзывы


    Посмотрите также

    Цианокобаламин витамин В12: в каких продуктах содержится? Недостаток витамина

    Пожалуй, ни одна витаминная вещество сейчас не вызывает столько обсуждений и споров, как витамин В12! …

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *