Home / Питание / Здоровое питание / Как уберечь себя от болезней желудка?

Как уберечь себя от болезней желудка?

Як уберегти себе від хвороб шлунка?

В любой больнице сегодня можно видеть длинную очередь к гастроэнтерологу. Люди обращаются к специалисту по разным вопросам, но их всех объединяет одно: у них есть проблемы с желудком. Как же не попасть в их число? Что нужно делать, чтобы прожить долгую жизнь и не страдать от гастрита или язвы желудка?

Врачи утверждают, что рано или поздно проблемы с желудком начинаются у всех. Однако у кого-то они перерастают в хронический гастрит, а для кого-то проходят бесследно. Если у вас иногда мучает изжога или тошнота, вы чувствуете тяжесть в желудке после еды, то это вовсе не означает, что вы больны гастритом. Только врач сможет подтвердить или опровергнуть ваши прогнозы.

Кроме того, считается, что гастрит развивается из-за того, что человек часто ест всухомятку, злоупотребляет острой, жирной, соленой пищей. Гастроэнтерологи заявляют, что для развития гастрита нужны более веские основания. Если вам приходится делать длительные перерывы между приемами пищи, ваш организм будет чувствовать себя некомфортно, возможно, у вас возникнут некоторые функциональные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, однако их можно будет легко исправить с помощью здорового питания и приема лекарственных средств. Гастрит так просто не лечится. Он может возникнуть из-за нарушения слизистой оболочки. Как правило, эти нарушения связаны или с плохой генетикой, или в вредными привычками (курение натощак, злоупотребление алкоголем и др.), Или с употреблением горячих напитков. Однако самая частотная причина гастрита — это деятельность бактерии хеликобактер пилори.

Хеликобактер пилори считается самой распространенной бактерией на земле. Именно она в большинстве случаев провоцирует развитие рака желудка. Предполагается, что гастрит и онкологию вызывают високопатогенні и низькопатогенні штамма бактерии. Но даже если она есть в организме человека и никак не выдает себя, есть риск, что другие люди, которые проживают в непосредственной близости с больным, также заразились.

Чтобы ваш желудок хорошо работал и не беспокоил вас, придерживайтесь следующих правил:

1. Избегайте некачественной пищи. Сюда можно отнести не только чипсы, сухарики, жирные бургеры и пиццу, но и пищу сомнительного происхождения, купленную в подземном переходе или в подобных местах.

2. Старайтесь есть медленно. Нужно тщательно пережевывать пищу, а не заглатывать ее в один присест. Если этого не делать, вашей пищеварительной системе будет тяжело переварить пищу. Кроме того, доказано, что длительное пережевывание снижает аппетит, вы напитываетесь быстрее.

3. Следите за гигиеной. Есть простое правило — мыть руки перед едой, но все равно многие им пренебрегают. Грязные руки — рассадник инфекций, которые могут попасть в организм и привести к проблемам со здоровьем.

4. Не садитесь за стол в плохом настроении. Общий эмоциональный фон влияет на пищеварительные процессы. Если у вас нет настроения, будет пища хуже переваривается, что приведет к ощущению тяжести в желудке.

5. Перед едой выпивайте немного воды. Доказано, что вода улучшает движение пищи по пищеводу, а также способствует улучшению перистальтики кишечника.

Чтобы быть здоровым и забыть о проблемах с желудком, придерживайтесь правильного питания, покупайте свежие и полезные продукты, не забывайте перекусывать и не сидите на строгих диетах. Помните, что нужно везде и во всем придерживаться золотой середины.


Посмотрите также

Цианокобаламин витамин В12: в каких продуктах содержится? Недостаток витамина

Пожалуй, ни одна витаминная вещество сейчас не вызывает столько обсуждений и споров, как витамин В12! …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *