Home / Питание / Диеты и похудение / Кефирная диета для похудения на 7 дней — отзывы, меню

Кефирная диета для похудения на 7 дней — отзывы, меню

Кефирная диета — одна из лучших в своем роде: она и от лишнего веса избавляет, и оказывает лечебное воздействие организма. Несколько дней на кефире хорошо сказываются на внешности: кожа свежеет, нормализуется работа кишечника, уходит лишний вес и ускоряется метаболизм. Доктора даже говорят, что кефир улучшает кровообращение и является отличной профилактикой атеросклероза. Словом, штука хорошая!

Краткое содержание статьи[Показать]

    • 1.Кефирная диета на 7 дней
    • 2.Кефирная диета на каждый день
      • 2.1.Кефирная диета на 3 дня
      • 2.2.Кефир и фрукты. Кефир и овощи
      • 2.3.Кефир и творог
      • 2.4.Кефир, овощи, мясо
    • 3.Кефирная диета — отзывы

Еще по теме:

  • С чего начать худеть?

  • Овсяная диета для похудения

  • Диета по группе крови

  • Какой должна быть белая диета после отбеливания зубов?

Но, прежде чем садиться на диету, стоит позаботиться о том, чтобы почистить организм. Если в нем накопилось много токсинов, даже самые суровые методы не принесут желаемого результата! Чтобы решить эту проблему, диетологи советуют принимать энтеросорбенты, отлично подойдет Полисорб. Он не является средством для похудения, но хорошо запускает процесс. Не дает всасываться вредным компонентам, избавляет от жиров и других излишков продуктов обмена веществ. Это помогает худеть интенсивно и качественно!

Кефірна дієта для схуднення на 7 днів - відгуки, меню

Кефирная диета на 7 дней

  • День первый: четыре — пять вареных картофелин, литр кефира
  • День второй: сто грамм вареной куриной грудки, литр кефира
  • День третий: сто граммов отварной говядины, литр кефира
  • День четвертый: сто грамм нежирной отварной рыбы, литр кефира
  • День пятый: сколько душе угодно овощей и фруктов. Овощи разрешается кушать сырыми, вареными, запеченными или гриль.
  • Шестой день: полтора литра кефира (видимо, расплата за вчерашнее «праздник живота»)
  • День седьмой: придется потерпеть! Вам разрешается до трех литров минералки и больше ничего.
  • Кефирная диета на каждый день

    Поскольку питаться исключительно кефиром не всем под силу, мы предложим еще несколько интересных и вкусных вариантов. Любой из которых поможет всегда быть в форме.

    Подробно о пользе кефира здесь.

    Кефірна дієта для схуднення на 7 днів - відгуки, меню
    Живот и бедра уходят за 12 дней, если натощак выпивать стакан простого …

    Читать дальше »

    Кефирная диета на 3 дня

    Длится эта экзекуция три дня. Что не говори, разгрузка — отличное. Ежедневно можно выпивать не более полутора литров кисломолочного продукта, разделив весь кефир на пять — шесть приемов. За эти несколько дней очищается организм, уходят излишки соли и шлаки.

    Постарайтесь на время разгрузки отказаться от походов в тренажерный зал и любых других интенсивных нагрузок. Этот вариант «диеты» по праву считается жестким. А, значит, не рекомендуется профессиональным спортсменам, тренерам, танцорам и любому, чья жизнь неотрывно связана с слишком подвижным образом жизни. Активным людям лучше выбрать другую интерпретацию кефирной диеты.

    Чтобы ни желудок, ни кишечник не бунтовали против кефира, позаботьтесь о том, чтобы выбирать свежий продукт. Кефир должен быть маложирным: от одного до полтора процента.

    Кефир и фрукты. Кефир и овощи

    Этот вариант кефирной диеты длится немного дольше: четыре — пять дней. В сутки разрешается, как и раньше, не больше полутора литров. Вторую составляющую выбирайте сами. Это могут овощи или фрукты (1 кг). Если вы выбрали фрукты, откажитесь высококалорийных (бананы, виноград). Если овощи — советуем забыть о картофеле (вы на диете, как — никак!). В случае с овощами, их можно есть сырыми, вареными, запеченными или гриль. Тоже не больше килограмма за день.

    Кефир и творог

    Если вы обожаете «кисломолочку», а кефир и творог — лидеры вашего обычного рациона, то этот вариант диеты покажется подарком! Тем более, что нужно потерпеть каких-то три дня. Каждый день можно лакомиться литром кефира и 300 грамм обезжиренного творога. Всю дневную норму нужно разделить на шесть традиционных приемов. Это не какое-то магическое и непонятное число. Если вы делите еду на 6 раз, ваш обмен веществ «разгоняется» и начинает жечь жирок на талии в разы интенсивнее.

    Кефир, овощи, мясо

    Если вашей силы воли хватит на семь дней кефирной диеты, результаты можно усилить отказом от соли и сахара. Как бонус за терпение и силу воли, изобретатели этого варианта предлагают слегка разнообразить меню. Несмотря на то, что результаты наверняка приведут вас в восторг, повторять такую разгрузку вы можете не чаще, чем раз в три месяца. Пить кефир, заедая вторым из предложенных продуктов, нужно по традиции, шесть раз в день. Каждые 2-3 часа.

    Кефирная диета — отзывы

    Мы уже немного рассказали о положительных сторонах похудения на кефире. Есть и еще парочка: несмотря на то, что кефирную диету можно смело отнести к разряду жестких, она очень эффективна. В том числе и в избавлении организма от шлаков. И в том, чтобы дать отдых от повседневной тяжелой пищи желудочно — кишечному тракту.

    Среди минусов — индивидуальная непереносимость молочного белка (казеин).

    Еще один неприятный момент — метеоризм и вздутие живота.

    С помощью такой диеты можно распрощаться с несколькими лишними килограммами и почистить организм. Но если после разгрузки вы будете по-прежнему питаться вредной пищей, и «спонсировать» любовь к фастфуду, излишки веса снова вернутся на прежнее место.

    Судя по отзывам, диета кефира не зря так популярна долгие годы. Заветные «склоны» видит не одно поколение худеющих! За время диеты, не зависимо от того варианта, который вы предпочтете, уйдет от трех до семи кило лишнего веса.

    Подумайте, что движет вами, что вас мотивирует: в любой диете важен психологический настрой. Если вы морально настроены на то, что происходит, все пройдет гладко и без лишнего стресса.

    Противопоказания:

    Кефирная диета не рекомендуется, если:

    • Симптомы язвы желудка
    • В диагнозах есть заболевания двенадцатиперстной кишки
    • Гастрит с повышенной кислотностью
    • Признаки полнокровия
    • Признаки ревматизма
    • Симптомы рахита
    • Симптомы подагры

    Похудения в домашних условиях с помощью диеты из кефира может быть еще более эффективным. Эта диета способствует свежести кожи и отличной работе желудочно-кишечного тракта. Рецепты для похудения пригодятся после выхода из диеты. Зато упражнения для похудения будут весьма кстати. Пейте кефир и гарнішайте!

    Кефірна дієта для схуднення на 7 днів - відгуки, менюКаменских поделилась, как сбросила 19 кг за 16
    Диетологи подтвердили! Чтобы возрастной жир исчез за 16 дней, добавьте …
    Читать дальше »
    Кефірна дієта для схуднення на 7 днів - відгуки, менюКак убрать живот за неделю?
    Чтобы жир ушел с живота и боков, пейте натощак обычный …
    Читать дальше »

    Кефірна дієта для схуднення на 7 днів - відгуки, менюМне удалось похудеть на 32кг ! Я просто перед сном ..
    Без диет и тренировок!
    Читать дальше »

    Рекомендуем почитать:

    • Основные принципы диеты Дюкана

    • С чего начать худеть?

    • Овсяная диета для похудения

    • Диета по группе крови

    • Принципы безуглеводной диеты + Меню на неделю

    • Какой должна быть белая диета после отбеливания зубов?


    Посмотрите также

    Цианокобаламин витамин В12: в каких продуктах содержится? Недостаток витамина

    Пожалуй, ни одна витаминная вещество сейчас не вызывает столько обсуждений и споров, как витамин В12! …

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *