Home / Здоровье и красота / Можно ли без опасений есть шоколад?

Можно ли без опасений есть шоколад?

Можно ли есть шоколад в больших количествах? Это вопрос, который волнует достаточно большое количество людей. И этому вряд ли стоит удивляться, ведь именно этот десерт предпочитает подавляющее количество сладкоежек. Уже на протяжении многих десятилетий ведутся споры о том, полезен ли данный продукт для здоровья человека или все-таки нет. Некоторые ученые утверждают, что шоколад не только можно, но и нужно есть. Другие сходятся на мнении, что лучше исключить данное лакомство из своего рациона. Следует отметить, что и те и другие ученые правы. Все дело в том, что шоколадные изделия, как и любые другие продукты, имеют как полезными качествами, так и отрицательными. Поэтому прежде чем побежать в магазин за очередной плиточкой таких лакомств, следует выяснить, какую пользу или вред она может принести здоровью человека.

Чи можна без побоювань є шоколад?

Какая польза от шоколада?

Данный продукт обладает достаточно богатым составом, благодаря чему польза от него может быть очень большой.

Некоторые врачи называют шоколад панацеей от атеросклероза. Такое смелое утверждение очень легко объясняется: данная сладость может похвастаться большим содержанием эфирных масел, которые не позволяют холестерину закрепляться на стенках сосудов.

Чи можна без побоювань є шоколад?Нельзя не отметить тот факт, что в состав шоколадных изделий входит большое количество какао-бобов, которые славятся своей пользой для человеческого организма. Так, например, в данном компоненте содержится такое спазмолитическое вещество, как теобромин, который помогает справиться со спазмами сосудов головного мозга и сердца. К тому же теобромин способен оказать мочегонное действие при таких заболеваниях, как отеки почек и сердца. То есть из всего вышеперечисленного можно сделать следующий вывод: постоянное употребление шоколада в несколько раз уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых недугов.

Много исследований показали, что даже небольшое количество данного продукта способно снизить давление.

Ни для кого не секрет, что шоколад считается отличным антидепрессантом. Все дело в том, что в таком десерте содержится магний, который участвует выработке серотонина. А серотонин, как известно, способствует повышению настроения. Всего несколько кусочков шоколадного изделия способно поднять настроение на весь день. Интересным фактом является то, что данный продукт возбуждает в человеческом мозге те же процессы, что и марихуана, но при этом такого вреда здоровью он не приносит. Именно поэтому шоколад рекомендуется подросткам, которые борются с привычкой употреблять наркотики.

Этот продукт препятствует образованию тромбов. Он способствует лучшему перевариванию пищи и стимулирования перистальтики кишечника.

Вернуться к змістуЯкої вреда может принести шоколад?

Чи можна без побоювань є шоколад?Данный продукт, как и любой другой, обладает не только положительными, но и отрицательными характеристиками.

Если употреблять слишком много шоколада, то можно столкнуться с таким неприятным симптомом, как запоры. Все дело в том, что содержащиеся в сладости флавоноиды выводят жидкость из организма.

Жаль шоколадных изделий заключается и в большом содержании в них жиров и углеводов. Если есть много данного лакомства, то от лишних килограммов вряд ли получится уберечься.

Такой продукт может нанести вред организму при наличии такого заболевания, как мочекислый артрит. Вещества группы пуринов, которые содержатся в шоколадках, могут ухудшить течение болезни.

Также следует отметить, что такой десерт желательно избегать людям, которые болеют на сахарный диабет. Все дело в большом количестве сахара, который, как известно, нельзя употреблять диабетикам.

Вернуться к змістуЧи каждый шоколад можно есть?

Чи можна без побоювань є шоколад?В настоящее время в магазинах можно приобрести различные виды шоколада. Большим спросом пользуются черные, белые и молочные плитки. Также очень вкусными считаются десерты с различными добавками (орехи, изюм). Следует отметить, что далеко не все виды данного лакомства одинаково полезны для здоровья человека.

Среди всего разнообразия врачи все-таки рекомендуют употреблять только черный шоколад. И в этом нет ничего удивительного, ведь именно в такой сладости содержится большее количество железа. Также в черном шоколаде содержится очень много антиоксидантов, которые с успехом справляются со свободными радикалами. Все это оказывает благотворное влияние на нервную систему и помогает лучше и быстрее справляться с нервными напряжениями и тяжелыми умственными нагрузками.

И это еще далеко не все плюсы такого лакомства. Нельзя не отметить тот факт, что оно содержит минимальное количество сахара по сравнению с другими видами плиток. Всего 50 г такой сладости в день препятствует развитию рака и язвы желудка.

Далеко не так полезен белый шоколад. Данный продукт изготавливается из какао-масла, молока и сахара. В нем нет какао-порошка, поэтому при его употреблении не чувствуется горчинка, присущая темным плиткам. Диетологи предупреждают, что лучше не увлекаться белым десертом: одного небольшого кусочка утром будет вполне достаточно. Все дело в большом количестве жиров и углеводов, которые очень быстро откладываются на бедрах и животе в виде жировой прослойки. Людям, страдающим лишним весом, лучше обратить свое внимание на более темные виды шоколада.

Чи можна без побоювань є шоколад?Еще один минус белого шоколада заключается в том, что из-за большого содержания какао-масла он нередко становится причиной развития неприятных аллергических реакций. К тому же многие специалисты считают, что белые виды данной сладости способны вызвать привыкание.

Самым калорийным считается молочный шоколад. На 100 г данного продукта приходится 545 кКал. То же самое можно сказать и о пористых шоколадных изделиях. Именно за высокую калорийность врачи не рекомендуют злоупотреблять молочным видом данного десерта. В сутки можно съедать не более 25 г продукта. Людям с лишним весом лучше совсем отказаться от молочного шоколада.

Не рекомендуется употреблять данные сладости с любыми добавками. Если в шоколаде содержатся орешки или изюм, то его калорийность возрастает в несколько раз. К тому же у многих людей данные добавки вызывают аллергические реакции.

Вернуться к змістуЧи можно похудеть на шоколаде?

Многих сладкоежек волнует вопрос о том, можно ли есть шоколад без вреда для фигуры. Диетологи утверждают, что в правильном количестве данный продукт не только не нанесет вреда фигуре, но даже поможет избавиться от парочки лишних килограммов.

Чи можна без побоювань є шоколад?Однако желающим похудеть сразу следует понимать, что шоколадная диета является достаточно жесткой и подходит только людям с сильной волей. Согласно диете в течение дня можно съедать не более 100 г темного шоколада. Запивать сладость жидкостью можно только через 3 часа после приема пищи. Есть желательно с перерывами в 4 часа. В день должно быть 3 приема пищи. Естественно, помимо шоколада в течение диеты ничего есть нельзя.

Шоколадное питание рассчитано на 5 — 7 дней. За этот достаточно короткий промежуток времени можно потерять до 8 кг лишних килограммов. Специалисты предупреждают, что проводить такую диету не стоит чаще, чем 1 раз в полгода. В противном случае существует большой риск истощения организма и появления больших проблем с желудком.

Вернуться к змістуЯк выбрать хороший шоколад?

Каким бы не был вид шоколадного изделия, главное, чтобы он был качественным.

При покупке данной сладости в первую очередь следует обратить внимание на ее состав.

Какао тертое — очень важный компонент, без которого нельзя представить по-настоящему качественный шоколад. Производители часто пытаются сэкономить и заменяют данный компонент какао-порошком, который, конечно, вреда организму не принесет, но и пользы от него много не будет. Хороший десерт должен таять не только во рту, но и в руках. Если хочется все-таки съесть кусочек молочной плитки, то следует удостовериться в том, что в нем содержится именно какао-масло, а не растительные жиры.


Посмотрите также

Применение карандашной техники в макияже

Аккуратно выполненная карандашная техника в макияже помогает не только скрыть отдельные недостатки кожи лица, неправильную …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *