Home / Здоровье и красота / Необходимые для мужчин витамины для иммунитета

Необходимые для мужчин витамины для иммунитета

Организм — странная штука, и у разных людей он может функционировать по-разному. У людей, в одинаковых условиях, может наблюдаться изменение уровня различных эндогенных веществ (например, гормонов или ферментов). То же самое касается и иммунной системы. Казалось бы, она одинаковая у всех, так как ее составляют одни и те же клетки, которые активизируются в одних и тех же условиях и действующие одним и тем же образом. Однако это не так. У мужчин и женщин иммунитет значительно разнится.

Необхідні для чоловіків вітаміни для імунітету

Мужчина иммунитет

Было доказано, что иммунные системы мужчин и женщин действуют по-разному. Мужчина иммунитет оказался более восприимчивым к воздействию различных вирусных и бактериальных агентов, в то время как женский организм смог отреагировать на введение того или иного микроорганизма надлежащим образом.

Необхідні для чоловіків вітаміни для імунітетуЭто обусловлено функциональными особенностями организма и различными гормонами. Причиной этого стало преобладание эстрогена у женщин. У мужчин этот гормон тоже вырабатывается, но в очень малых количествах. Предпочтение отдается тестостерона — мужского полового гормона, который синтезируется в коре надпочечников и яичках.

Несмотря на свои положительные стороны, такие как ускорение обмена веществ, развитие вторичных половых признаков, рост мышечной массы, тестостерон оказывал и тормозящее действие на активность иммунной системы. За счет его действия подавлялся синтез антител, в норме вырабатываемые во время внедрения во внутреннюю среду бактерии или вируса. Через это реакция иммунной системы оказывалась неполноценной, и чаще всего, в результате попадания микроорганизма в тело мужа, муж болел.

С другой стороны, благодаря тестостерону усиливается активность некоторых генов, функция которых заключается в синтезе белков, которые участвуют в развитии иммунного ответа при развитии общего воспаления.

Как показывает практика, мужчине легче удавалось перенести любую системную болезнь, в сравнении с женским организмом. Женский же организм, несмотря на активную выработку антител при действии микроорганизмов, не смог адекватно бороться с системным воспалением. Причина та же — гормоны.

В таком случае для укрепления мужского иммунитета надо что-то делать, ведь недаром сильный пол назвали «сильным».

Необхідні для чоловіків вітаміни для імунітету

Чаще всего, назначают прием тех или иных витаминов. В организме мужчин, особенно ведущих активный образ жизни, обмен веществ значительно ускорен и калории сжигаются намного интенсивнее, поэтому и витаминов нужно больше. Какие же витамины необходимы для мужского организма? Чего же не хватает организму, чтобы нормально функционировать даже под угрозой воздействия микроорганизмов?

Витамины для иммунитета для мужчин: А, В, С, Е и липоевая кислота

Необхідні для чоловіків вітаміни для імунітетуВ первую очередь предпочтение следует отдать витаминам группы В. Они оказывают воздействие на синтез различных веществ, и на систему метаболизма в целом. Для мужского организма, витамины данной группы нужны в первую очередь, потому что активная мышечная работа может значительно уменьшить уровень различных белков и аминокислот в организме. При достаточном количестве данных витаминов происходит активное использование тех или иных аминокислот, используемых для синтеза определенных белков. Так как большинство антител по своей структуре являются белковыми молекулами, витамины группы В — первоочередное средство для укрепления иммунитета. Большое количество витаминов этой группы содержится в белковой пищи — мясопродукты, овсяная и гречневая каши, бобовые, соя, печень, фрукты и овощи богаты на витамин В6.

Витамины группы А. при их недостатке в организме может развиться такое заболевание, как куриная слепота. Если же витамина достаточно, то стабилизируется нормальная работа практически всех органов и тканей. Витамин А положительно влияет на структуру сосудов и клеток, стимулирует процессы регенерации в них. Положительно влияет витамин и на потенцию (часто, при развитии эректильной дисфункции, в организме человека наблюдался дефицит витамина А). Относительно иммунной системы, витамин А повышает активность клеток лейкоцитарного ряда, что обуславливает иммунный ответ при проникновении микроорганизмов. Отвечает витамин А и за развитие противоопухолевого иммунитета.

Необхідні для чоловіків вітаміни для імунітетуОсобенно много его содержится в таких продуктах, как сметана, печень, морковь, рыбий жир, рыба, помидоры, персики и абрикосы. Этот витамин относится к группе жирорастворимых, поэтому лучше всего его использовать совместно с приемом какого-то жирного продукта.

Витамин С. Существует несколько мнений по поводу его эффективности иммунной системы. Некоторые исследователи утверждают, что данный витамин не оказывает на иммунную систему никакого влияния, а единственная польза от него заключается в развитии эффекта плацебо — самовнушения, веры в то, что данное средство способно излечить от всех недугов. С другой же стороны, если разобраться, витамин С крайне необходим в развитии иммунного ответа, особенно при системных воспалениях. Этот витамин влияет на сосудистую стенку. Как известно, при развитии воспаления меняется проницаемость сосудистой стенки для тех или иных компонентов, в результате чего в область воспаления проникает, а из нее — получается огромное количество различных веществ. Нормализация баланса между сосудистым руслом и сосудистой стенкой препятствует распространению воспалительных факторов по всему организму и пытается ограничить воспалительный процесс самой зоной воспаления. Витамином С значительно богаты цитрусовые, молодой картофель, свекла.

другие витамины

Необхідні для чоловіків вітаміни для імунітетуВитамин Е. оказывает общее стимулирующее действие на клетки иммунной системы, повышает их активность благодаря увеличению синтеза различных межклеточных медиаторов. Обладает свойством снижения уровня холестерина, увеличивает прочность сосудистой стенки. В большом количестве содержится в злаках, орехах, особенно много его в различных растительных маслах. Как и витамин А, относится к группе жирорастворимых витаминов.

Липоевая кислота (другое ее название — витамин N). Действие этого витамина приходится на печень — место синтеза большинства белков нашего организма. Производятся там и антитела к компонентам бактериальных клеток, и интерфероны против многих вирусов.

При недостаточности этого витамина значительно снижается способность печени к синтезу белков, что и приводит к снижению иммунитета. Кроме того, липоевая кислота влияет и на щитовидную железу, гормоны которой тоже имеют свойство активации иммунной системы. Большое количество витамина N содержится в молочных продуктах, очень много его в шпинате и нешлифованный рис.

витаминные комплексы

Необхідні для чоловіків вітаміни для імунітетуВитамины обязательно должны присутствовать в повседневном рационе, причем в количествах не меньше рекомендуемой суточной дозы. Если мужчине необходимо укрепить свое здоровье, предварительно следует проконсультироваться с врачом. В настоящее время несложно найти витаминные комплексы уже в тех дозах, которые минимально необходимы, — это будет оптимальным выходом для тех, кто по той или иной причине не хочет или не может попасть на консультацию к врачу. Среди наиболее часто используемых можно назвать следующие:

  • Витаминный комплекс Алфавит. Есть несколько его разновидностей, но именно для мужчин есть определенный — так называемый «Алфавит» для мужчин. Препарат представляет собой таблетки нескольких цветов, обычно 3-х. Это сделано для того, чтобы принимать определенные витамины в определенном порядке. В составе комплекса есть все необходимые витамины в минимальной суточной дозе.
  • Вітирон Сускапс. Представляет собой желатінірованние капсулы, что содержат внутри специальную суспензию. В ее составе есть все так необходимые витамины и одна из важнейших аминокислот — метионин.
  • Олиговит. В сутки нужно прием 1-2 драже. В каждом из них содержатся витамины А, В, Е, д и некоторые минералы и микроэлементы.
  • Orange Triad Controlled Labs — комплексный препарат, содержащий в себе большинство известных витаминов. Полезен при использовании не только для иммунной системы, но оказывает положительное влияние и на опорно-двигательную и пищеварительную системы.
  • Все витаминные комплексы являются прекрасным дополнением к основному рациону. Они способны возместить недостаток любой группы витаминов без вреда вреда здоровью. Все эти препараты проходят обязательную сертификацию, поэтому можно быть уверенным в их эффективности и безопасности для своего здоровья.

    подводим итоги

    Учитывая все вышесказанное, нужно помнить, что грамотный подбор недостающих витаминов для мужского организма способен значительно увеличить его функциональную способность и возможность противостоять различным инфекциям. Не стоит пренебрегать и физической активностью, ведь именно во время занятий спортом и закаливания происходит тренировка и укрепление нашего іммунітета — организм лучше воспринимает различного рода негативные воздействия среды, такие, как переохлаждение.

    В подобных стрессовых ситуациях организм намного легче справляется, и не дает проникнуть внутрь возбудителей, а при их проникновении — обусловливает развитие адекватного и правильного иммунного ответа с выработкой достаточного количества антител для того, чтобы элиминировать возбудителя или просто предотвратить его активность без использования антибиотиков и противовирусных препаратов.


    Посмотрите также

    Применение карандашной техники в макияже

    Аккуратно выполненная карандашная техника в макияже помогает не только скрыть отдельные недостатки кожи лица, неправильную …

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *