Home / Здоровье / Заболевания / Отеки лица: неправильное питание и алкоголь

Отеки лица: неправильное питание и алкоголь

Опухшее лицо, отекшие веки, темные мешки под глазами, на щеке отпечатались все складки с наволочки — к зеркалу подойти страшно. И замаскировать это безобразие с помощью косметики невозможно. Что делать?

В первую очередь выяснить, что послужило причиной отеков лица. На самом деле все причины можно разбить на две группы:

  • серьезное заболевание внутренних органов (сердца, почек, гормональный дисбаланс и т.д.) и
  • нездоровый образ жизни.
  • Если вы твердо уверены (посетили врача, прошли обследование), что болезни у вас нет, значит, виной всему вы сами. Чаще всего лицо отекает из-за неправильного питания и злоупотребления спиртными напитками.

    Почему лицо отекает?

    Отеки на лице (и не только на лице) появляются в основном из-за задержки в организме воды, что происходит, когда мы употребляем слишком много соли. Соль, как мы помним со школы, это хлористый натрий. Хлор достаточно просто выходит из организма с мочой, а ионы натрия имеют свойство накапливаться в клетках и способствовать росту осмотического давления. В результате клетки начинают активно притягивать воду, возникает угроза утяжеление клеточных мембран. Чтобы снизить концентрацию натрия и снизить давление, организм запасается водой, то есть снижается мочеотделение. Эта скопившаяся вода и образует отеки.

     Набряки обличчя: неправильне харчування і алкоголь

    Какие продукты вызывают отеки лица?

    Разумеется, что в первую очередь мы обязаны появлению отеков соленой и пересоленій пищи. Это все соленья, соленая и вяленая рыба, фаст-фуд, чипсы, кетчуп и другие магазинные соусы.

    Парадоксально, но способствуют задержке воды и сладости, особенно жирные торты и пирожные, сдобные булочки, шоколад и конфеты. Много сахара содержится в магазинных соках и особенно в газированных напитках. Все эти продукты вызывают жажду, а следовательно, и накоплению жидкости в тканях.

    Опасные с точки зрения отеков: маринады, копчения, острые приправы, пряности. Они способствуют повышению аппетита, а значит, мы больше едим и больше употребляем жидкости.

    Готовя блюда, следует помнить, что суточная норма потребления соли составляет 5 г, это равняется примерно половине чайной ложки.

    Алкоголь и отеки

    Главным компонентом алкогольных напитков является этиловый спирт — агрессивное химическое соединение, что влечет, в том числе обезвоживанию организма и нарушению водно-солевого баланса, что является еще одной причиной отеков. Чаще всего неумеренное употребление алкоголя отражается на нижних веках, так как в этой области кожа особенно тонкая.

    Способствуют появлению отеков и закуски. Ведь, как правило, закусывают спиртное соленым огурчиком, селедкой, а пиво прекрасно идет с чипсами и солеными орешками. Кстати, от пива отеки могут быть особенно сильными: хотя содержание спирта в нем и немного, зато пьют его в больших количествах. А это вызывает дополнительную водную нагрузку. И не стоит забывать про вяленую рыбу, чипсы и другие соленые снэки.

    Как бороться с отеками лица

  • Убедиться, что отеки не связаны с заболеваниями внутренних органов.
  • Не увлекаться алкоголем.
  • Нормализовать питание, отказаться от фаст-фуда, сладких газированных напитков, солений, маринадов и т.д. (См. Выше), солить блюда умеренно. Можно даже на время снизить суточную норму соли до 2 г.
  • Не есть и не пить на ночь. Последний раз можно съесть легкий ужин за 4 часа до сна.
  • Способствуют выведению излишков воды: ягоды и фрукты — арбузы, дыни, клюква; овощи — свекла, картофель, капуста, огурцы; жидкости — зеленый чай, кофе (но увлекаться ими не стоит — достаточно будет в день выпивать одну чашку кофе и две чая).
  • Что касается мочегонных средств, то перед их применением лучше посоветоваться с врачом.
  • Рекомендуем почитать:

    • Как избавиться от прыщей в домашних условиях? Проверенные способы!

    • 5 эффективных летних масок для лица

    • Маски из арбуза для лица, рецепты масок

    • 7 упражнений аэробики для лица

    • Маски для лица из киви

    • Овсяные маски для лица в домашних условиях


    Посмотрите также

    Симптомы и методы лечения различных форм гингивита

    Если десны опухли и кровоточат, но зубы при этом не шатаются, то с большой вероятностью …

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *