Home / Разное / Правильное дыхание при бронхиальной астме

Правильное дыхание при бронхиальной астме

Глубокое дыхание при бронхиальной астме может стать причиной раздражения в тканях бронхов и, как следствие, вызвать новый приступ. Среди множества заболеваний дыхательных путей бронхиальная астма является одним из современных лидеров. Этим заболеванием страдает множество людей по всей планете. Для людей, которые страдают этой болезнью, очень важным аспектом является правильное дыхание при бронхиальной астме.

Правильне дихання при бронхіальній астмі

Бронхиальная астма и ее факторы

Заболевание, которое носит хронический воспалительный характер и поражает дыхательные пути, — это бронхиальная астма.

Для этой болезни центральным моментом выступает сужение просвета бронхов. Его часто называют обструкцией. Отличительной чертой болезни является повторяемость эпизодов обструкции, вызывающие одышку, свистящий, хриплый кашель, чувство нехватки воздуха и т. П.

Сужение просвета бронхов частично, а в ряде случаев и полностью, можно остановить. Иногда это происходит без медицинского вмешательства, иногда под влиянием медикаментов. Крайне редко удается полностью решить проблему повторного возникновения этой обструкции и полностью вылечить человека.

Правильне дихання при бронхіальній астміНа возникновение этого заболевания может влиять множество факторов, в том числе:

  • состояние окружающей среды в местности, где живет человек;
  • профессиональный риск, связанный с вредными испарениями, примесями, имеющимися в воздухе на производстве, пылью и массой других веществ, которые способны вызвать астму при постоянном контакте с ними;
  • наследственность, наличие в родословной человека, которая страдает этим заболеванием, значительно увеличивает шанс появления болезни у ребенка;
  • еда, средства бытовой химии и ряд микроорганизмов.

Триггеры — это целая группа факторов, которые могут при отдельных типах астмы выступать возбудителями, а для других быть усилителями заболевания, что вызывают его нападения. К ним относят:

  • перепады температуры, физические нагрузки, ряд химических агентов и резкие запахи;
  • те или иные аллергены, к которым чувствителен человек;
  • бывает так, что у некоторых людей их прием приводит к приступам удушья.

техника дыхания

Человек начинает испытывать сильное удушье когда появляется приступ астмы. Резкая нехватка воздуха вызывает у большинства людей панику, что только усложняет ситуацию. Именно против подобной проблемы эффективным средством является техника дыхания.

Правильне дихання при бронхіальній астміКонечно, она не способна вылечить от самого заболевания, но будет крайне полезна в сочетании с медикаментозной и другой назначенной врачом терапией.

Для начала следует сесть и выпрямиться, при этом спина слегка прогибается в районе поясницы. Руки фиксируются. Для этого просто следует взяться за края стула, это поможет грудной клетке улучшить работу мышц.

Делается вдох. Он проводится медленно и обязательно должен быть глубоким. При этом живот надувается, становясь похожим на мячик. Важно, чтобы тип дыхания был не младенцем, а именно брюшным.

При выдохе губы надо складывать трубочкой, при этом живот начинает падать и немного втягиваться. На один полный цикл должно тратиться около 8 секунд. Именно упражнение длится около 6 минут. За прошедшее время человеку становится легче дышать и у него снижается эмоциональное напряжение.

Бронхиальная астма требует борьбы не только со своими обострениями, поэтому в периоды между ними следует укреплять дыхательные мышцы. Тренировки подобного рода не будут занимать много времени, не больше 5 минут, зато постепенно приведут к хорошим результатам.

Правильне дихання при бронхіальній астміУпражнение делается так: тренирующийся размещается на стуле, его спина должна быть прямой, а ноги находиться на ширине плеч. Производится вдох обязательно носом. Потом на одну секунду делается пауза, после чего воздух выдыхается. Выдох также следует делать через нос.

Каждый следующий раз пауза должна увеличиваться 2 секунды, после достижения 12 секунд упражнение заканчивается. После этого начинается следующее упражнение. В его основе удлинения процесса выдоха.

Это занятие напоминает упражнение у логопеда. Его суть — частое произношение любой из перечисленных гласных букв: У, А А. Оно длится 2 минуты, после чего звук меняется на С, Ж или Ш. Всего упражнение должно выполняться в течение трех минут.

При обычном бронхите и бронхиальной астме брюшное дыхание оказывает положительный эффект. Кроме того, оно полезно и при прыжке вверх артериального давления. Но при нем первое упражнение следует использовать без фиксации рук. Кроме того, под голову кладется несколько подушек, а тело нужно разместить в полусидячем положении. Затем нужно начинать дышать животом. Такие процедуры помогут нормализовать работу сердца и стабилизировать тонус кровеносных сосудов.

Дыхательная гимнастика

Кроме указанных упражнений, существует и ряд других, относящихся к так называемой дыхательной гимнастики. Приведем несколько из них:

Правильне дихання при бронхіальній астмі

  • Это упражнение называют бабочкой. При нем исходное положение — стоя, руки отведены назад. Их нужно поднять к плечам. Ноги расставлены на ширине плеч. Движения рук формируют «веер», ладони при этом смотрят вперед.
  • Следующее упражнение выполняется стоя. Руки располагают на талии. Дышать следует через нос. Во время вдоха живот надувается как шарик до максимума. После делается резкий выдох, а живот втягивается.
  • Это упражнение, как и предыдущие, делается стоя. Предварительно перед собой устанавливается емкость, заполненная водой, а также берется трубочка. Вдох как раз и проводится через последнюю. Причем он должен быть глубоким. После вдоха следует выдыхать через трубочку, но опустив ее в воду. Это упражнение делается пять раз в сутки. В среднем по 10 минут за подход. Оно позволяет развить механические свойства легких и нормализуют газообмен.
  • А это упражнение называют — пробуждение. Причина тому — время выполнения. Оно проводится сразу после того, как человек проснулся, лежа в постели. Человек должен лежать на спине выпрямившись. Ноги сгибают в коленях и поднимают максимально близко к груди. Эти действия сопровождаются медленным выдохом через рот. Это упражнение следует повторять, пока не устанете.
  • Еще одно интересное упражнение может выполняться как стоя, так и сидя. Пальцем закрывается левая ноздря и делается вдох, после чего закрывается права и выдыхается через левую. Потом поступайте наоборот.
  • Для следующего упражнения необходимо стоять. Возьмите шарик и надувайте его, пока он не лопнет. В день достаточно надуваем два шарика.
  • Последнее из перечисляемых упражнений называется наклоны. Сначала человек стоит, чуть привстав на цыпочки. Руки подняты вверх, отведены назад и сплетены.

Правильне дихання при бронхіальній астміЧеловек становится на стопы и делает быстрый наклон вперед с опусканием туда же рук. Это напоминает рубку дров. Затем руки отводятся назад. При этом делается мощный выдох. После чего происходит возврат в исходное положение.

Кроме этих упражнений, лечащий врач может порекомендовать и ряд других. Важно обязательно консультироваться с врачом, прежде чем начинать заниматься дыхательными упражнениями. Иногда бронхи находятся не в том состоянии, чтобы давать им еще нагрузку тем или иным упражнением.

Следует отметить, что ни специальная физкультура для астматиков, ни дыхательная гимнастика никоим образом не противопоставляются традиционному медикаментозному лечению, а дополняют его. Сами же упражнения призваны облегчить состояние людей, страдающих бронхиальной астмой, а также является отличным методом профилактики различных осложнений, которые может вызвать это заболевание.

Отказываться от предложенной врачом терапии в случае успешности дыхательной нечего было. Она выступает лишь поддерживает, то есть такой, которая помогает облегчить состояние. Но без дополнительных терапевтических мероприятий болезнь может осложниться массивным кровотечением.

Бронхиальная астма сама не проходит, поэтому при первых же симптомах следует обратиться к врачу и срочно начать лечение.

При адекватной терапии и вовремя остановленного влияния стресса человек может жить долго и быть вполне здоровым.


Посмотрите также

Витамины для мужчин для улучшения потенции

Самой простой причиной снижения потенции и эректильной дисфункции является авитаминоз. Существуют специальные витамины для мужчин …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *