Home / Разное / Типы диет: первый день — питьевой, второй — овощной

Типы диет: первый день — питьевой, второй — овощной

Когда рекомендуется такая диета: первый день — питьевой, второй — овощной? Этот вопрос интересует многих женщин. Все они стремятся быть привлекательными, чтобы мужчины не могли оторвать от них взгляд, но иногда этого достичь довольно сложно, особенно если есть проблема с лишним весом. В таких случаях нужно соблюдать диету, которых существует большое количество, и при этом заниматься спортом.

Типи дієт: перший день - питної, другий - овочевий

Выбор диеты очень важен, так как некоторые из них могут быть неэффективными, при других вес сбрасывается легко, но потом быстро возвращается, третьи наносят непоправимый вред организму.

Принципы диеты «Любимая»

Типи дієт: перший день - питної, другий - овочевийДиета, которая завоевала сердца многих женщин, «Любимая». Ее принцип прост. Происходит последовательная смена рациона: в первый день — вода, затем овощи.

Неделю на такой диете позволит сбросить 5-8 кг, причем этот вес не вернется. Подобное достигается тем, что организм за время диеты самоочищается и выводит токсины и шлаки.

Как и в любой диете, нужно употреблять только определенные продукты и в нужной последовательности, благодаря этому в организме происходит полное их усвоение, через некоторое время — насыщения, и вы будете получать необходимое количество питательных веществ и витаминов при уменьшении рациона.

Вернуться к змістуЯк правильно питаться при диете «Любимая» в течение одной недели?

Первые дни самые тяжелые, во время них может появляться множество соблазнов, желаний перекусить или съесть что-то из разряда запрещенных продуктов, другой вариант — употребление продуктов для диеты, но в больших количествах.

Типи дієт: перший день - питної, другий - овочевийСледует перетерпеть, а потом с каждым днем будет легче контролировать свои желания. Кроме сброшенных килограммов вы еще тренируете силу воли.

1 день питьевой — это означает, что весь день нужно только пить любую жидкость в неограниченных количествах, но есть нельзя. Также не стоит употреблять газированные напитки с большим содержанием сахара или красителей.

Идеальными вариантами жидкостей в этот день будут: бульоны, молоко или кисломолочные продукты, чай, обычная минеральная вода, соки.

Благодаря тому, что можно много пить, вы просто обманете свой желудок: он будет наполнен, и чувство голода если и будет, то легкое.

2 день овощной. Название говорит за себя: теперь в рацион дня должны входить только овощи, а их количество и частота употребления будут зависеть только от вашего желания.

Овощи должны быть разнообразными, например, за день можно съесть пару огурцов, помидоров, луковицу, морковку и обязательно капусту, так как она выступает наилучшим жироспалюючим средством.

Типи дієт: перший день - питної, другий - овочевийОвощи должны быть свежие, можно слегка обработать их на пару, но ни в коем случае не жарить, тем больше в масле, если, конечно, хотите получить результат в конце недели.

3 день питьевой. Все повторяется, как было в первый день, но можно немного сократить употребление бульонов и соков, однако ни в коем случае не отказывайтесь от них полностью, так как это нанесет большой вред организму, вызовет стресс, через что жиры начнут откладываться на запас, похудеть не получится.

4 день фруктовый. Это настоящий праздник для всех, кто сидит на данной диете. В этот день можно баловать себя любыми фруктами и не ограничивать себя в количестве. Можно есть все: дыни, бананы, груши, но стоит включать в рацион яблоки, грейпфрут и киви. Фрукты способствуют расщеплению и сжиганию жиров, ускоряют метаболизм, содержат много витаминов и микроэлементов, которые восстанавливают функции органов и связывают токсины.

5 день — прием белков. Этот день направлен на обогащение организма белками, так как данные элементы помогают восстанавливаться и расти мышцам и не откладываются про запас, как жиры.

Весь день нужно употреблять только те продукты, в которых белки содержатся в больших количествах: мясо птицы, кисломолочная продукция и т.д. При этом стоит уделить особое внимание тому, чтобы процент жирности был минимальным.

Типи дієт: перший день - питної, другий - овочевий6 день питьевой. После двух дней, когда можно было питаться всякими вкусностями, стоит снова провести разгрузочный день. Можно пить много воды, но есть, как бы этого не хотелось, нельзя, даже совсем немного.

7 день — заключительный. В этот день можно и нужно кушать все, но в небольших количествах, благодаря чему ваш организм выйдет из диеты более плавно, без стрессов.

Если вы не знаете, как это сделать, то вот примерное меню. Конечно, можно составить и свое.

Вы проснулись, и первое, что нужно сделать, это отварить 2 куриных яйца и съесть их, можно запить как простой водой, так и чаем или кофе, но без сахара.

Второй завтрак. Если вы раньше не устраивали себе такой перекус, то это большой минус, ведь пищу лучше всего употреблять 4-5 раз в день, но маленькими порциями, что даст организму достаточно энергии, повысит метаболизм и не даст образовываться лишнего веса. Второй завтрак должен состоять из фруктов, но не больше 2-3.

Обед — время приема наибольших порций, и вам можно съесть тарелку рисового или гречневого супа. От мучного, конечно, лучше отказаться, но если так сильно хочется, то один кусочек хлеба не помешает, желательно черного.

Ужин. На ночь лучше всего сделать салат из овощей. Он не нагрузить желудок, а вы сможете наесться.

Вернуться к змістуЧи есть противопоказания?

Любая диета — это серьезная нагрузка на организм, поэтому не всем людям позволительно придерживаться различных ее видов.

Типи дієт: перший день - питної, другий - овочевийЭто же правило касается и «Любимой» диеты.

Нельзя соблюдать такую диету:

  • Беременным на любых, даже ранних сроках, а также кормящим мамам.
  • При болезнях сердца.
  • В случае болезней, связанных с нарушением усвоения организмом продуктов.
  • При почечной недостаточности.
  • Пока не пройдет курс реабилитации после операции.
  • При серьезной нагрузке — как физической, так и эмоциональной.
  • Это лучшая диета, которая позволит похудеть за неделю на 5-8 кг, при этом не мучить себя голоданием. Но помните, что самая эффективная диета не сможет помочь сжечь даже немного лишнего веса, если не соблюдать ее в строгости все время.

    Если вы хотите усилить эффект, то стоит заняться спортом, делать упражнения, но не на изнеможение, а небольшими подходами и часто.

    Еще одно предостережение касается людей, которые питаются очень плотно и ведут малоподвижный образ жизни. Не садитесь сразу на жесткие диеты, лучше начните понемногу уменьшать свой рацион. На это может уйти много времени, но организм не испытывает шока. Дело в том, что если, не подготовившись, сесть на диету, то организм воспринимает это как опасную ситуацию и отдает команду практически всех внутренних органов замедлить свою работу, чтобы они потребляли как можно меньше калорий.

    И не стоит тянуть, если решили сесть на диету, то делайте это немедленно.


    Посмотрите также

    Какие ушные капли для детей применяются при отите

    Капли ушные для детей в большинстве случаев применяются для лечения отита. Это достаточно серьезное инфекционное …

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *