Home / Питание / Диеты и похудение / ТОП-10 диет для похудения — быстрое избавление от лишних килограммов

ТОП-10 диет для похудения — быстрое избавление от лишних килограммов

Каждая женщина мечтает найти диету для похудения, которая действительно поможет избавиться от лишних килограммов. И такие диеты существуют, необходимо лишь приложить немного усилий и быстрый результат не заставит себя ждать!

ТОП-10 дієт для схуднення - швидке позбавлення від зайвих кілограмів

А теперь, необходимо заняться собой и всерьез взяться за складочки на боках. Поверьте, они кажутся милыми только в детстве. Чтобы эти мысли не превратили вас в параноика, озадаченного каждой Лишней калорією, предлагаем подойти к проблеме конструктивно и сделать все по уму.

Самые популярные диеты для похудения помогут ликвидировать зимние килограммы на талии и других частях тела!

Краткое содержание статьи[Показать]

    • 1.Диета Дюкана
    • 2.Диета Елены Малышевой
    • 3.Белковая диета
    • 4.Быстрая диета
    • 5.Гречневая диета
    • 6.Диета для ленивых
    • 7.Диета на месяц
    • 8.Диета на неделю
    • 9.Домашняя диета
    • 10.Кефирная диета
    • 11.Низкокалорийная диета
    • 12.Стол№2
    • 13.Диета №5
    • 14.Диета №7
    • 15.Диетический стол № 10

Еще по теме:

  • Овсяная диета для похудения

  • Диета по группе крови

  • Рецепты для похудения с имбирем

  • Какой должна быть белая диета после отбеливания зубов?

Диета Дюкана

Бесспорно, это одна из самых знаменитых и действенных диет для похудения. Ее изобретатель — доктор Дюкан безошибочно предсказал, что избавиться от ненавистных килограммов можно, если есть много белковой пищи. Поклонник стройности предложил всем худнучим на период от двух до четырех недель заменить жиры и углеводы протеином. Мол, белок дольше усваивается, блокирует чувство голода. Перерабатывая белковую пищу, организм тратит больше энергии, а, значит, худеет быстрее. А жир и углеводы — это «от лукавого». Ну что же, идея отличная! Белковые диеты — это почти легенда. Их эффективность доказана. Читать подробнее о диете Дюкана

ТОП-10 дієт для схуднення - швидке позбавлення від зайвих кілограмів

Диета Елены Малышевой

Диета, пожалуй, самой известной в России женщины — врача основывается на исключении двух основных опор лишнего веса:

  • жиросодержащего пищи (как растительного, так и животного происхождения)
  • поваренной соли

Кроме этого вам нужно на время диеты забыть о:

  • даже минимальное количество сахара
  • мучные сладкие вкусности
  • батат (картофель)
  • свекла (естественный источник сахара)
  • морковь
  • рис
  • любой алкоголь

Кроме того, доктор Малышева изобрела несколько базовых принципов (очень полезных, кстати), придерживаясь которых, вы себе здорово поможете. Диета бюджетная, без экзотики. Состав продуктов приводится. Словом, худей — не хочу.

ТОП-10 дієт для схуднення - швидке позбавлення від зайвих кілограмів
Живот и бедра уходят за 12 дней, если натощак выпивать стакан простого …

Читать дальше »

Белковая диета

Это просто рай для мясоедов, которые решили похудеть! Основной механизм всех белковых диет — снижать вес благодаря урезанию углеводов в пользу белков.

Схема проста: низкий уровень глюкозы в крови при недостатке углеводов приведет к тому, что организм станет дробить жиры, чтобы извлечь из них глюкозу и другие необходимые элементы. И это при том, что идет исключительно жировая ткань.

Читать подробно о белковую диету здесь.

Белковые диеты действительно эффективны. Если вы решили худеть так — вес значительно снизиться в зависимости от того, с чем вы были на «старте».

ТОП-10 дієт для схуднення - швидке позбавлення від зайвих кілограмів

Быстрая диета

Быстрая диета — это одна из так называемых «монодиет». Есть несколько наиболее результативных вариантов:

  • Кефирная
  • Яблочная
  • Рисовая

Основной принцип — ограничить калории и пустить жиры в расход для получения жизненной энергии. Результативно, если у вас есть сила воли или грядет событие, когда вам нужно быть «на высоте».

Гречневая диета

Гречка уже давно стала легендарной крупой! Гречневая диета — это не типичная «малокалорійка». Если вы будете «смотреть в корень», обнаружите массу полезных свойств этих коричневых зерен. Здесь и чистка организма, и полезные микроэлементы, и положительное влияние на кожу (волосы, ногти). Словом, не просто каторга. А время, проведенное с пользой. Худеют, кстати, на ней отлично. Читать подробно про гречневую диету.

Диета для ленивых

Мы бы даже назвали ее «водной». Суть в том, что перед тем, как позавтракать (пообедать — поужинать), вы выпиваете несколько стаканов воды. H2O заполняет ваш желудок и смотришь — уже и кушать почти не хочется. Кроме того, такой насыщенный питьевой режим благотворно сказывается на вашей коже и обмене веществ. Конечно, ваши результаты будут еще значительнее, если во время диеты для ленивых вы не будете лениться, и запишитесь в бассейн или тренажерный зал.

Диета на месяц

Такие диеты обычно призваны изменить ваш подход к питанию, сформировать правильные пищевые привычки. Это диета «долгоиграющая». Даже если за первый месяц вы не сбросите столько, сколько хочется, привыкнув питаться согласно диетическим канонам, в конечном итоге вы достигнете своего. Основное правило — исключить все вредности, оставив просты и «понятны» организму продукты. Сбалансированный рацион, никаких голодовок, но и никаких излишеств. Кстати, это реально работает!

Диета на неделю

Эта диета — такой динамичный «старт» для тех, кто мечтает о стройности. Второе название — «7 лепестков», каждый из которых отведено для конкретного дня недели. Проснувшись и с самого утра в течение всего дня питаетесь одним продуктом. Каждый день разным. Такая диета — как кратковременная мера — очень хорошая. Среди преимуществ — не надоедает, результативная, без труда уходят килограммы.

Домашняя диета

Диета построена на уменьшении привычного суточного калоража. Никакой экзотики и голодовок. Вам не придется придумывать, «что съесть, чтобы похудеть», все уже прописано. А назвали ее так потому, что продукты, за которыми вы пойдете в магазин перед началом — предельно простые. По сути, они есть в холодильнике у каждого. Вес уходит достаточно быстро (за отведенные две недели) и не возвращается.

Кефирная диета

С помощью этой популярной диеты можно не только уменьшить вес, но и почистить организм. Что, впрочем, не удивительно: кефир — частый союзник людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. Диета очень эффективная, и дарит желанное чувство легкости. После того, как вы достигнете желаемого веса, можно будет поддерживать форму с помощью кефирных разгрузочных дней. О пользе кефира здесь. Также читайте про кефирную диету на 7 дней.

Низкокалорийная диета

Эта распространенная диета основана на том, что вы сокращаете количество калорий и интенсивно худеете. Лишние килограммы идут буквально на глазах. А все благодаря тому, что организм, не получая энергии из пищи, вынужден «отправлять в топку» другие ресурсы. В том числе и жирок, от которого вы так хотите избавиться.

Стол№2

Эту диету смело можно отнести к числу тех, которые благотворно влияют на наше здоровье. Рацион содержит все необходимые для полноценной жизни элементы. Более того, такая система питания позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, если у вас есть с этим проблемы.

Все продукты измельчаются или перетираются. Такие мероприятия помогают создать приемлемые условия для желудка и кишечника. Вредная (копчености и пища с ярко — выраженным вкусом) и вообще уходит со стола. Как, впрочем, и слишком горячая или холода еда. Питание разбивается на 6 мелких приемов.

Диета №5

Эту систему питания нельзя назвать диетой для похудения. Скорее, избавление от веса — закономерность. Этот способ питания прописывают тем, кто страдает от заболеваний желчевыводящих путей, всерьез обеспокоен работой печени и желчного. Результат — вы питаетесь здоровой пищей, печень и желчеотделение работают согласованно, что приводит к нормализации обмена веществ. Вся еда — или отварная, или запеченная.

Диета №7

Не секрет: если какой-то орган дает сбой, страдает обмен веществ. Болезни почек — не исключение. Диета №7 (еще ее называют стол №7) позволяет улучшить работу почек и нормализовать водно — солевой баланс, избавив вас от отечности. И лишних кило, вызванных задержкой жидкости в организме.Диета своеобразная, соль на весь период уходит из вашего рациона. Но сложившиеся пищевые привычки станут залогом дальнейшего правильного питания.

Диетический стол № 10

Диета номер десять — полноценный сбалансированный рацион. Даже если вы не будете долго придерживаться ее, нормализуется кровообращение, стабилизируется сердечный ритм, медленнее образуются атеросклеротические бляшки. Так — лишний вес тоже остается в прошлом!

ТОП-10 дієт для схуднення - швидке позбавлення від зайвих кілограмівКаменских поделилась, как сбросила 19 кг за 16
Диетологи подтвердили! Чтобы возрастной жир исчез за 16 дней, добавьте …
Читать дальше »
ТОП-10 дієт для схуднення - швидке позбавлення від зайвих кілограмівКак убрать живот за неделю?
Чтобы жир ушел с живота и боков, пейте натощак обычный …
Читать дальше »

ТОП-10 дієт для схуднення - швидке позбавлення від зайвих кілограмівМне удалось похудеть на 32кг ! Я просто перед сном ..
Без диет и тренировок!
Читать дальше »

Рекомендуем почитать:

  • Вода для похудения. Как похудеть с помощью воды?

  • С чего начать худеть?

  • Овсяная диета для похудения

  • Диета по группе крови

  • Рецепты для похудения с имбирем

  • Какой должна быть белая диета после отбеливания зубов?


Посмотрите также

Цианокобаламин витамин В12: в каких продуктах содержится? Недостаток витамина

Пожалуй, ни одна витаминная вещество сейчас не вызывает столько обсуждений и споров, как витамин В12! …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *