Home / Разное / Витамины для мужчин для улучшения потенции

Витамины для мужчин для улучшения потенции

Самой простой причиной снижения потенции и эректильной дисфункции является авитаминоз. Существуют специальные витамины для мужчин для улучшения потенции. Их принимают курсами по несколько раз в год. Необязательно сразу бежать в аптеку для приобретения комплексных препаратов, можно подойти к решению проблемы с другой стороны. Чтобы улучшить мужское здоровье, нужно вести активный образ жизни и правильно питаться. Употребление продуктов, богатых витаминами и минералами, улучшает кровообращение, способствует выработке тестостерона, стимулирует сексуальное влечение и т.д.

Вітаміни для чоловіків для поліпшення потенції

Какие факторы ответственны за снижение сексуальных функций?

Проблемы в половой жизни могут начаться через:

Вітаміни для чоловіків для поліпшення потенції

  • повышенных физических и психоэмоциональных нагрузок;
  • несбалансированного питания;
  • пристрастия к курению, алкоголю и наркотикам;
  • плохой экологической обстановки на работе или в месте проживания;
  • низкой самооценки;
  • излишней мнительности после недавних сексуальных неудач;
  • наследственности;
  • острых и хронических заболеваний половой сферы (простатит, аденома и т.д.).

Какие витамины и минералы влияют на мужскую половую силу?

Восполнение недостатка и ежедневное потребление определенных витаминов способно не только вернуть утраченную потенцию, но и повысить фертильность, то есть способность к оплодотворению. Правильное сбалансированное питание и потребление большого количества витаминов улучшает качество спермы, то есть численность и активность жизнеспособных сперматозоидов.

Не секрет, что многие мужчины курят, а это негативно сказывается на организме. Никотин и смолы, содержащиеся в табаке, увеличивают количество свободных радикалов, препятствуют усвоению витаминов из пищи и их разрушение. Наиболее важными для мужчин являются витамины А, С, D, F, E и витамины группы В. На что они влияют и где содержатся?

Вітаміни для чоловіків для поліпшення потенціїВитамин А (или бета-каротин) — важная составляющая иммунитета, он улучшает репродуктивную функцию и повышает потенцию. Этот жирорастворимый витамин в большом количестве содержится в животной печени, рыбьем жире, желтых, красных и оранжевых овощах и фруктах (моркови, тыкве, сладком и болгарском перце, абрикосах, брокколи, петрушке и сельдерее).

Не менее важны витамины группы В. Например, витамин В1 снижает раздражительность, благотворно сказывается на мозговой деятельности, борется с переутомлением и нормализует сон. Он в избытке находится в печени, пивных дрожжах, проросшей пшенице, семенах подсолнуха и в кунжуте.

Витамин В3 (РР) благотворно влияет на сердце и процесс кровообращения, расширяя мелкие сосуды и улучшая микроциркуляцию. Содержится в ржаном хлебе, мясе, почках, выпечки, фасоли и гречке. Витамин В9 (фолиевая кислота) регулирует углеводный и жировой обмен, участвует в кроветворении. Он увеличивает работоспособность и выносливость, улучшает общее состояние организма. Витамин В9 усиливает эректильную функцию. Гормон радости серотонин не вырабатывается при недостатке фолиевой кислоты. В9 в большом количестве содержится в зеленых листовых овощах и травах: салате, капусте, брокколи, петрушке, мяте, ботве овощей, в мясе, яйцах, твороге, молоке, сыре, тунце и лососе.

Вітаміни для чоловіків для поліпшення потенціїВитамин С повышает сопротивляемость организма вирусам и бактериям. Он играет роль водорастворимого антиоксиданта, защищая человека от сердечных болезней и рака. Он влияет на расширение сосудов и капилляров, что важно при эрекции. Витамин С можно найти в свежих листовых зеленых овощах: разных видах капусты, болгарском перце, редьке, кабачках, зеленом луке, в помидорах, моркови, редисе, сельдерее, а также цитрусовых, яблоках, винограде, бананах, хурме, плодах шиповника, малины, смородине и т.д. Главное — не подвергать их долгой термической обработке.

Витамин D способствует выработке тестостерона, который важен не только для потенции и сексуального желания, но и для сжигания жиров и энергоснабжения организма. Этот витамин в комплексе с солнечными ваннами увеличивает выработку спермы и повышает ее качество. В осенне-зимний период количество солнечных дней уменьшается, поэтому в крови падает содержание витамина D. Для восполнения нужно есть жирную рыбу (лосося, форель, сардины, скумбрию, треску), орехи, бобовые, петрушку, сливочное масло, сыр и молоко.

Витамин Е (токоферол) является мощным антиоксидантом, он защищает тестостерон от разрушения, тем самым улучшая половую функцию. Он положительно влияет на кровообращение, усиливает потенцию и повышает фертильность. Витамин Е содержится в различных видах растительного масла: хлопковом, оливковом, подсолнечном и др. А также в сливочном масле. Он есть в проросшей пшенице, ячмене, кукурузе и овсе, орехах, рыбе, печени, молоке, яйцах и зелени (сельдерею, петрушке и др.). После термической обработки половина токоферола разрушается.

Витамин F представляет собой 3 ненасыщенные незаменимые жирные кислоты: линолевую, линоленовую и арахидоновую. Эти вещества благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему человека и непосредственно связаны с процессом размножения. Витамин F человек может получить при употреблении оливкового, соевого, подсолнечного, кукурузного, арахисового, льняного масла и животного жира без термического нагрева. То есть их нужно добавлять в готовую пищу после отключения огня.

Что еще нужно?

Для мужского здоровья нужны микроэлементы, то есть селен и цинк. Без цинка молекула тестостерона не может образоваться, то есть недостаток этого минерала негативно сказывается на потенции. Цинк увеличивает подвижность сперматозоидов, а следовательно, и фертильность. Его можно обнаружить в лососе, форели, окуня, сайрі, пшеничных отрубях, креветках, устрицах, кальмаров, анчоусов, орехах и яичном желтке.

Селен улучшает качество спермы, он участвует в синтезе тестостерона и помогает работе половых органов. Селен содержится в морепродуктах, чесноке, кукурузе, помидорах, яйцах и черном хлебе.

Учтите, что питание должно быть рациональным, то есть включает завтрак, обед и ужин, по возможности даже перекус можно сделать полезным.

Вітаміни для чоловіків для поліпшення потенціїВ промежутках между основными приемами пищи можно съесть яблоко, банан или орехи.

Сбалансированное питание должно включать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Ведь эти вещества обеспечивают мужской организм энергией и участвуют в сложных биохимических процессах. Кроме правильного питания мужчине нужен полноценный отдых. Усталость и стрессовые ситуации отбивают сексуальное желание и негативно сказываются на потенции. Естественно, избежать проблем удается не всегда, но к этому нужно хотя бы стремиться. Не ссорьтесь в работе и в семье — решайте проблемы спокойно.

Комплексные витамины для потенции

Часто в витамины для повышения потенции включают экстракт женьшеня. «Герімакс® Женьшень Экстра «- это комплекс витаминов и минералов, улучшают и поддерживают мужскую сексуальную активность, а также укрепляют общую сопротивляемость организма и устойчивость к стрессам.

Еще одним примером мужских витаминов можно назвать «Потенциал Форте man’s formula». Препарат активизирует кровообращение в органах малого таза, усиливает сексуальные функции и способствует нормализации выработки тестостерона. В составе находятся экстракты растений, витамины для потенции и цинк.

Мужские витамины разделены на утренние, дневные и вечерние таблетки, можно получать, принимая «алфавит для мужчин». Кроме витаминов и аминокислот в них есть селен, цинк и марганец.

В «Дуовит для мужчин» 12 витаминов и 6 минералов, восполняющих суточную потребность организма. «Сельмевіт» и «Сельмевіт Интенсив» подходит для всей семьи. Комплексы содержат все жизненно важные витамины, цинк и селен.

Этот ряд комплексных средств дополняют препараты «Декамевит» и «Гендевит». Они тоже повышают общую сопротивляемость организма и способствуют улучшению сексуальных возможностей.

Организм человека требует ежедневного поступления определенного количества витаминов и минералов, но далеко не всем удается составить график питания так, чтобы это гарантировать. Вот здесь на помощь приходят комплексные витаминные препараты, продающиеся в аптеках. Их ассортимент достаточно широк, поэтому можно подобрать средство на любой кошелек.


Посмотрите также

Какие ушные капли для детей применяются при отите

Капли ушные для детей в большинстве случаев применяются для лечения отита. Это достаточно серьезное инфекционное …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *