Home / Здоровье и красота / Витамины для укрепления иммунитета при беременности

Витамины для укрепления иммунитета при беременности

Витамины при беременности для иммунитета должны назначаться врачом. Ведь некоторые препараты не имеют в своем составе всех необходимых веществ. Специалист также составляет диету, которая поможет восполнить нужное количество витаминов и минералов.

Вітаміни для зміцнення імунітету при вагітності

Признаки слабого иммунитета

Всем известно, что недостаток необходимых организму витаминов и минералов в первую очередь отражается на работе иммунной системы. Особенно часто это наблюдается после зимы, так как в это время года человек практически не ест свежих овощей и фруктов. Безусловно, ни консервация, ни замораживание никогда не смогут их заменить.

Что касается беременных женщин, то они часто страдают авитаминозом в течение всего периода вынашивания ребенка. Это объясняется тем, что их организм отдает половину всех полезных веществ плода. Нередко это негативно сказывается на состоянии зубов и костей. Для того чтобы восстановить и поддерживать необходимое количество витаминов и минералов, будущей маме нужно правильно питаться.

Вітаміни для зміцнення імунітету при вагітностіСимптоматика авитаминоза у каждого человека проявляется по-разному. Однако существует ряд признаков, характерных для этой проблемы. При наличии хотя бы 2-3 пунктов настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Признаки снижения активности защитных сил организма:

  • Головокружение.
  • Сонливость.
  • Слабость.
  • Тошнота.
  • Боль в мышцах.
  • Частые мигрени.
  • Отсутствие аппетита.
  • Хроническая усталость.
  • Выпадение волос, ломкость ногтей.
  • Чаще всего будущие мамы принимают эти симптомы за обычное протекание беременности. Но они, как правило, характерны только для первого триместра, когда плод только начинает формироваться. Если эта симптоматика наблюдается и после третьего месяца, нужно обратиться к врачу.

    Вітаміни для зміцнення імунітету при вагітностіОн назначит специальные витаминные комплексы и составит диету.

    Наиболее популярными фармакологическими препаратами для восстановления необходимого количества полезных веществ является Прегнавит, Ельовіт, Витрум Пренаталь, Алфавит. Перед приемом этих препаратов нужно обязательно посоветоваться со специалистом, так как они не содержат всех важных витаминов и минералов.

    Особенно это касается йода, который большинство врачей рекомендует принимать в качестве отдельного курса.

    Диета при слабом иммунитете

    Укрепить иммунитет лучше всего поможет правильное питание. Естественно, восполнить необходимое количество витаминов и минералов можно и с помощью специальных фармакологических препаратов. Но не стоит забывать о том, что органические продукты быстрее усваиваются организмом, а потому приносят больше пользы.

    При беременности особенно важны витамины A, B5, C, D, F, PP. Бета-каротин, который в большом количестве содержится в тыкве, помидорах, красном перце, моркови, преобразуется организмом в витамин А. От него зависит активность защитных сил организма после вторжения инфекции. К тому же он предотвращает развитие рака.

    Вітаміни для зміцнення імунітету при вагітностіВитаминами группы В могут похвастаться бобовые, семена, орехи, грибы, сыр. Они укрепляют нервную систему, кроме того, нормализуют метаболизм (процесс обмена веществ). Эти свойства существенно помогают работе иммунной системы.

    Главным помощником защитных сил организма считается витамин С. Безусловно, настоящим кладезем этого вещества принято считать цитрусовые. Однако в период беременности употреблять их следует очень осторожно. Желательно, чтобы необходимое количество этих фруктов в диете было согласовано с врачом.

    Стоит позаботиться и о витамине D, который ускоряет процесс усвоения кальция и фосфора. Как всем известно, эти минералы способствуют формированию костей. К тому же витамин D укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает крови быстрее сворачиваться. Он также предотвращает развитию различных простудных заболеваний.

    Витамином F может похвастаться любое масло растительного происхождения. Он разжижает кровь, что препятствует образованию тромбов. Регулярное употребление этого витамина являются прекрасной профилактикой атеросклероза. Кроме того, он улучшает кровообращение плода.

    Вітаміни для зміцнення імунітету при вагітностіВитамин РР обладает способностью нормализовать процесс клеточного дыхания. Далеко не последнюю роль он играет и в пищеварении. Благодаря ему происходит полноценный белковый обмен. Большое количество этого вещества содержится в говядине, крольчатине, рыбе, орехах.

    Составлять диету при снижении активности иммунной системы у беременной обязательно должен врач. В противном случае можно легко ошибиться с дозировкой. Как правило, это приводит не только к развитию различных патологий плода, но и к выкидышам.

    Советы по укреплению иммунитета

    Витамины для повышения иммунитета для беременных помогут восстановить полноценную работу защитных сил организма. Но ни в коем случае нельзя забывать и о свежем воздухе. Регулярные прогулки в парке улучшат процесс кровоснабжения и насыщения клеток кислородом.

    Нередко врачи назначают специальные упражнения, которые повышают активность иммунной системы. Благодаря лечебной гимнастики повышается устойчивость организма к различным вредоносным бактериям, а также вирусов. Умеренные физические нагрузки помогают облегчить процесс родов и уменьшить количество растяжек.

    Беременным нужно обязательно соблюдать и правила личной гигиены. Они уберегут женщину от проникновения инфекции в организм через кожу. Однако пользоваться антибактериальными средствами настоятельно не рекомендуется. Это значительно ослабит работу иммунной системы.

    Если дома кто-то болеет простудой, то беременной женщине следует избегать контактов с этим человеком. Кроме того, можно расставить по квартире блюдца с нарезанным луком или чесноком. Они уничтожат все патогенные микроорганизмы в течение нескольких дней.

    Хорошо укрепляют иммунитет и листья земляники, смородины, малины.

    Зимой из сухих растений можно делать чай. Он не только восстановит необходимый уровень витамина С, но и значительно улучшит общее самочувствие. Но если женщина принимает фармакологические препараты, то принимать это средство народной медицины нужно под наблюдением врача. В противном случае возможны аллергические реакции.

    Вывод по теме

    На ранних сроках беременности многие женщины испытывают легкое недомогание, головокружение, сонливость. Но если эти симптомы сохраняются и во втором триместре, нужно обязательно обратиться за помощью к врачу. Как правило, они свидетельствуют об авитаминозе.


    Посмотрите также

    Применение карандашной техники в макияже

    Аккуратно выполненная карандашная техника в макияже помогает не только скрыть отдельные недостатки кожи лица, неправильную …

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *