Как снизить холестерин в крови без лекарств?

Многие люди в возрасте начинают страдать от избытка холестерина. Пренебрежение лечением может привести к печальным последствиям, однако и пичкать себя разными лекарствами не слишком разумно, многие из них имеют побочные эффекты – излечивая от одних болезней, они провоцируют развитие новых. Поэтому даже врачи иногда советуют придерживаться народных способов борьбы с болезнью, благо их действительно много.

Наиболее простой способ сделать это – откорректировать рацион питания. Попробуйте взять за правило съедать хотя бы раз в неделю такие фрукты и орехи, чернослив, миндаль. Вместо последнего можно взять более дешевый фундук. В этих продуктах содержится очень много масла, которое содержит мононенасыщенные кислоты, которые помогают снизить уровень холестерина.

Утро можно начинать с овсяной каши, поскольку она содержит клетчатку, «связывающую» холестерин. Овсянку можно чередовать с кашами из других бобовых (фасоль, чечевица, зеленый горошек). Если хотя бы в течение пары месяцев ежедневно употреблять каши и салаты из этих круп и растений, то уже через полтора месяца уровень холестерина может снизиться почти на 15%.

От мяса лучше отказаться, поскольку оно содержит вредные для больного животные жиры. Лучше отдать предпочтение рыбе. Кроме того, что она практически не содержит жиров, в ней есть такое полезное вещество, как полиненасыщенная кислота. В ней также много йода. Систематическое употребление рыбы позволяет снизить вероятность появления склеротических тромбов. Как гарнир к рыбе можно подавать морскую капусту, она рассасывает кровяные сгустки, а также стабилизирует работу кишечника.

Нельзя забывать и о яблоках. Они очень дешевые, к тому же за счет окисления снижают вред холестерина и препятствуют всасыванию вредных соединений. Благодаря яблокам также уменьшается вероятность сердечных приступов.

Не менее полезен и самый обычный чеснок. Он имеет превосходное свойство разжижения крови. Кроме того, что содержится в этом растении аллицин способствует выведению жировых бляшек из сосудов. Рекомендуется есть каждый день по 1-2 зубчика чеснока. Также можно изготовить простую настойку: протрите через терку или чеснокодавилку 350 грамм свежего чеснока, залейте смесь стаканом водки или спирта и поставьте в темное место. Через 10 дней процедите раствор и настойка будет готова. Для достижения лечебного эффекта необходимо принимать по 20 капель средства, растворенного в молоке. Принимать их нужно не менее 2-3 раз в день, примерно за полчаса до начала еды.

Как видно, очистить сосуды от холестерина совсем не тяжело и практически не требует никаких вложений. Всем известно, какие дорогие сегодня лекарственные средства. В то же время отказываться от лекарств в пользу такой диеты можно только после консультации со своим врачом, поскольку у вас может быть настолько плохое состояние, что помочь вам сможет только современная медицина.

Рекомендуем почитать:

• 7 антивозрастных продуктов, которые можно начать есть уже сегодня

• Диета по группе крови: продукты, меню

• Лечение сахарного диабета травами

• Какие причины кровоточивости десен, что при этом делать и как их лечить?

• Сахарный диабет. Причины, симптомы, лечение

• Носовое кровотечение – причины и первая неотложная помощь